Voorkoming van dehidrasie van lugvervoer

Flying kan `n vinnige en maklike metode om rond te wees nie, maar dit het wel `n paar nadele. Sommige van die algemene gesondheid probleme wat vliegtuig passasiers beïnvloed, byvoorbeeld, is dikwels die gevolg van `n gebrek aan humiditeit in die kajuit lug, wat kan lei tot dehidrasie as jy nie versigtig is nie. Die lug in die kajuit van `n vliegtuig het gewoonlik `n humiditeit vlak van 10 tot 20 persent - veel laer as `n gemaklike tipiese binnenshuise humiditeit van 30 tot 65 persent. Om hierdie rede, is dit baie belangrik om maatreëls om jouself gehidreer te hou terwyl jy op `n vliegtuig te neem.

Op die vliegtuig: Hoekom is laag Humiditeit `n probleem?

Dehidrasie kan probleme wat wissel van ligte ongemak wat veroorsaak word deur `n droë vel en krapperig oë om potensieel lewensgevaarlike probleme, soos probleme met asemhaling vir mense wat respiratoriese toestande soos asma veroorsaak. Dehidrasie kan ook lei tot moegheid, sê William L. Sutker, besturende direkteur, hoof van aansteeklike siektes by Baylor University Medical Center in Dallas.

Video: intestinal infection | Symptoms of intestinal infection

Om in `n lae-humiditeit omgewing het `n ander caveat: Jy is `n verhoogde risiko van `n respiratoriese virus vang, soos `n koue. Humiditeit in die lug hou jou lugweë klam so die voering kan help trap kieme probeer om jou liggaam te betree. Wanneer die lug wat jy inasem is te droog is, kan die slym in jou lugweg sy werk doen nie, en virusse of bakterieë kan meer vrylik betree.

Smart maniere om droë lug Bestry op die vliegtuig

Daar is `n aantal eenvoudige maniere wat jy kan verskillende stelsels in jou liggaam te hou gehidreer terwyl jy in die lug is.

• Drink baie water. "Dehidrasie kan voorkom word deur die drink van vloeistowwe dwarsdeur die vlug," sê dr Sutker. Voor te berei vir jou vlug deur die koop van `n groot bottel water voor aan boord van die vliegtuig, en sluk daaruit regdeur jou tyd op die vliegtuig. Baie stel agt onse water vir elke uur in die lug. Maar wees bewus daarvan dat nie alle vloeistowwe is `n goeie idee. Sportdrankies ontwerp om elektroliete vervang kan word groot opsies in sommige gevalle, maar is nie nodig wanneer jy net probeer om te bly gehidreer (en hulle dikwels pak in `n onnodige hoeveelheid ekstra kalorieë). Daarbenewens, sommige drank, soos dié wat alkohol bevat of kafeïen, kan `n negatiewe uitwerking hê. "Alkohol kan dehidrasie vererger en moet vermy word of tot die minimum beperk," sê Sutker. Caffeinated drank, soos koffie, tee, en Colas, kan ook bevorder dehidrasie.
• Pak `n goeie bevogtiger. Die lug in die vliegtuig kajuit kan `n aantal doen op jou vel, wat veroorsaak dat dit te droog, afskilfer, en jeuk geword. Jy kan jou vel van die binnekant hidreer deur die drink baie water en van buite af deur die toepassing van `n bevogtiger op jou gesig en hande - waar jy ook vog kan behou. Indoen `n reis-grootte stash van `n gunsteling lotion in jou beursie of dra-op en pas dit dikwels tydens die vlug na jou vel teen vog verlies te beskerm. Jy kan ook koop `n klein water spritzer om jou gesig bedauwd hou en te verhoed dat dit uitdroog tydens die vlug.
• Bring oogdruppels. Of dit nou sout druppels of medisinaal oogdruppels voorgestel deur jou dokter, kan oogdruppels `n lewensredder in droë kajuit lug wees, veral as jy dra kontaklense.
• Oorweeg neussproei. Droë kajuit lug kan nasale ongemak en selfs neusbloeding in sommige mense veroorsaak. As jou neus droog kry as gevolg van die lae kajuit humiditeit wanneer jy vlieg, oorweeg verpakking `n sout neus sproei of druppels.
• Gaan jou asma medikasie. As jy steroïde inhalers gebruik, praat met jou dokter om te sien of die medikasie vir die reis genoeg sal wees, of indien u voorskrif moet verhoog of verander.

Na aanleiding van hierdie reëls van die duim sal jou help om te bly goed gehidreer en kan help om die vlug `n meer aangename deel van jou reis.

Video: SCP-109 Infinite Canteen | Object Class: Euclid | container scp

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Gesonde Reis Center.