Maart resep vir sukses met me: `n lang, koel glas water

My kombuis glas kas, al is Caryn hier nou woon al meer as `n jaar, lyk nog soos terug bar `n baccalaureusprogram. Nêrens is daar sap bril of melk bril of water bril. In die plek daarvan is rotse bril, Collins bril, Champaign fluite, wynglase, highballs, snifters, dragmes, proeërs en (God is lief vir `em) "ware" pint glase.

Ek sê " `regte` pint" omdat `n pint bier is nie 16oz as `n mens dink van `n gemete pint. `N "regte" pint is 20 volledige onse moutige goedheid. Ek weet nie hoe dit begin het, maar dit is net `n boete met my!

Een goeie dink oor wat beter as `n dosyn van hierdie stewige voorwerpe rond, is dat hulle my alledaagse glasware geword. Dit lyk asof ek altyd na een (of dikwels meer) het rondom, in `n staat van volheid of emptiness- tipies met gefiltreerde water.

Trouens, wil ek graag om te praat oor `n glas water vir resep se vandeesmaand vir sukses.

Ons het `n maandelikse kans om `n idee, `n kos of `n resep wat help ons almal gesond te bly. Ons het gepos letterlike resepte, ons het gepraat oor gesonde voordele van sommige voedselsoorte, het ons gepraat oor kook toerusting wat die las verlig. Alles in die gees van die lewe ons lewe met MS.

Ek noem `n groot glas water vandag, want dit is hoe ek elke dag te begin. Ek maak my pad uit die bed te bad, en ek gooi een van daardie klein bietjie bril vol. Die eerste ding wat ek elke oggend doen (okay, miskien nie die eerste) is om die hidrasie proses begin.

Ek het gevind dat ek beter voel as ek doen. Dis makliker om gewig te verloor wanneer jy ten volle gehidreer is. Ek kan ook op hoogte van my blaasfunksie hou as ek genoeg water te drink.

Ek probeer (en ek sê "probeer", want dit is altyd `n work in progress) om `n volle liter water te drink elke dag. Wat kan oormatige lyk, maar wanneer ek my pint glase, dis net meer as ses in `n dag-redelik maklik.

Ek vind ook dat ek "moet" minder koffie in die oggend toe ek water eerste drink. `N Groot glas skoon, kamer-temperatuur, gefiltreerde water kry my metabolisme gaan, dynamis my en goedkeuring van my kop. Toe ek hou die pinte die hele dag, ek vind dat ek meer waaksaam en in `n beter bui as well.

Ek weet baie van ons het blaas disfunksie kwessies wat ons daarvan weerhou drink genoeg water. Tydens verlede week se HealthTalk webcast oor die onderwerp, Verpleegster Bobbie Severson gesê dat soveel as 80 persent van ons `n paar blaas probleme met ons MS sal hê. Wat moet ons nie ophou drink genoeg.

Trouens, dr Yang gesê dat die nag wat, veral as jy `n kateter te help met leë hande, wat ons moet maak ten minste twee liter urine per dag. Ek weet nie meet nie, maar vertrou me- wanneer jy `n liter drink, jy meer as `n kwart piepie!

As drinkwater het jy opstaan ​​te veel keer in die nag, stop om aandete. Moenie drink kafeïen of alkohol vir ongeveer vyf uur voor die bed en doen jou bes om tot niet voor die bed.

So, vandag, ek bied jou `n resep wat selfs die ergste van kokke kan handle- Drink meer water!

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.

Cheers
Trevis