7 Lae-suiker gedroogd bars om voorraad op vir `n gesonde snacking

Gedroogd bars is beskou as `n "gesonde snack" vir dekades, maar as jy jou nie versigtig nie kies, kan jy likwideer koop van `n verheerlikte candy bar. Bo en behalwe die sjokolade chips dat baie bevat, gedroogd bars dikwels sluip in baie suiker dis moeiliker om raak te sien-ten minste tot nuwe kategorie die FDA se "bygevoegde suiker" verskyn op voeding etikette in 2018.

Voor jy gaan in paniek af oor jou suikerinname, is dit belangrik om die verskil tussen natuurlike suikers en meer suiker te leer ken. Fruktose en laktose is natuurlik voorkom suikers gevind in vrugte en melk, terwyl meer suiker is die versoeters gevind in baie verwerkte voedsel soos brood, speserye, vrugte drankies, en ja, gedroogd bars. (Pasop: Hierdie versoeters wegsteek onder baie verskillende name.) In teenstelling met natuurlike suikers, die bygevoeg soort gebrek vitamiene en minerale, die verskaffing van leë kalorieë wat kan lei tot gewigstoename. Vroue moet mik vir nie meer as 25 gram (of 6 teelepels) van toegevoegde suiker daagliks, volgens die American Heart Association.

Want dit is so moeilik om `n wettig gesonde gedroogd bar vind, het ons gevra Erin Palinski-Wade, RD, CDE, skrywer van Maag vet dieet vir Dummies, `n paar opsies wat nie is totaal bygevoeg suiker bomme beveel. Hier is sewe bars jy kan goed voel oor stashing in jou beursie of lessenaarlaai vir wanneer die honger stakings voel.

(Jy kan jou moeilikste gesondheid probleme op te los met apteek se natuur. Vind uit hoe met Eet vir Buitengewone Gesondheid genesing.)