Die 49 swakste kos vir jou dieet

Koper pasop: Net omdat `n voedsel se etiket "gesonde", "slim" of "all-natuurlike" beteken nie dit is die beste keuse vir iemand wat probeer om gewig te verloor. Byvoorbeeld, heuning, groente skyfies, en gedroogd is net `n paar van die supermark krammetjies dat verslankers het om die bos gelei om te glo hulle is gesonde keuses, terwyl dit in werklikheid, is dit net so gelaai met kalorieë, vet, natrium, en glukose as hul meer swartgesmeer eweknieë van tafel suiker, aartappelskyfies, en soet graan.

In `n poging om te help dieters hou dit reguit, het vetsug navorsers by Otago Universiteit in Nieu-Seeland `n lys van 49 voedsel wat hulle sê is uiters kalorie-digte, maar is byna heeltemal ontbreek in voedingswaarde voordeel geïdentifiseer. Gepubliseer in die huidige uitgawe van die Nieu-Seeland Medical Journal, navorsers sê die lys is hoofsaaklik ontwikkel om te help oorgewig en vetsugtige mense maklik te identifiseer watter kosse hulle moet vermy. Hoofnavorser Jane Elmsile sê dit is belangrik om daarop te let dat die lys verteenwoordig nie net `n hoë-kalorie kosse, maar ook voedsel wat byna heeltemal ontbreek in noodsaaklike voedingstowwe, vitamiene, en minerale.

Hier is die lys, in alfabetiese volgorde:

1. Alkoholiese drankies

2. koekies

3. Botter, varkvet, drup of soortgelyke vet (gebruik as `n verspreiding of in die bak / kook ens)

4. Koeke

5. Candy, insluitend stokkielekkers

6. Chocolate

7. klapperroom

8. Kondensmelk

9. Cordial

10. koring skyfies

11. Room (insluitend crème fraîche)