Shoveling moets en don`ts

Ons weet dat snow gevaarlik kan wees, maar sneeu skoppe duisende mense stuur ook aan ongevalle kamers elke winter. Hier is agt basiese reëls om jou te bewaar vir die feit dat een van hulle:

No 1 Moenie wees macho.If jy onaktiewe is of jy het `n geskiedenis van hartprobleme, huur iemand om die oprit skop vir jou. Dit is goedkoper as `n reis na die hospitaal.

No 2 Drink baie water. Dehidrasie nie net gebeur in die somer.

No 3Vermy kafeïen en nikotien voor shoveling. Hulle het `n ekstra stremming op die hart.

No 4 Moenie die graaf nie vul, veral as die sneeu is nat en swaar. En moenie toelaat dat die sneeu sit te lank voor shoveling. Ou sneeu is digter en swaarder as nuwe sneeu.

No. 5 Hef met jou bene, nie met jou rug. Lae rug beserings is `n algemene rede vir `n reis na die ongevalle-afdeling.

No. 6 Hou `n selfoon byderhand vir noodgevalle.

No. 7 Dress in lae, sodat jy kan strook af as jy warm up.You wil nie `n sweet breek. Nat klere kan lei tot hipotermie.

No. 8 Moenie jaag! Shoveling is `n vorm van gewigoptel. Wat jy nodig het om jouself te pas en neem gereeld `n blaaskans. As jy enige benoudheid in jou bors voel, stop in `n keer.