3 Gesonde Mardi Gras gunstelinge

Kan nie geniet die joligheid van Mardi Gras in persoon vanjaar? Gooi jou eie party en bring die smaak van die Big Easy jou kombuis met gesonder weergawes van tradisionele Cajun geregte. Jy sal al die pittige, ryk geure kry terwyl uit te sny ekstra sout en vet - twee eenvoudige maniere om op `n hart-gesonde dieet te bly sonder om afbreuk te smaak!

wors Gumbo

Opwarm met `n warm bak van gumbo dat `n botter gebaseer Roux, wat met versadigde vette, vir `n ligter gemaak-up Cajun speserye, canola-olie, en meelmengsel gelaai kan word swaps. Hierdie maklik gereg beskik ook oor voedingryke okra, wat so hoog in kalsium, vesel, magnesium, kalium, en vitamiene A, B6, en C.

Pittige Vegan Jambalaya

Probeer `n hamburgers makeover van `n Bayou klassieke. Gelaai met smaakvol groente en speserye, sal jy nie die hoender en garnale mis. Hierdie vegan resep van Life as `n Strawberry houe cholesterol en natrium vlakke, terwyl hart-gesonde tamaties voeg `n hupstoot van antioksidante en vitamien C.

Skinny Gebakte beignets

As jy drang nagereg, hoef jy nie jou soet tand te ontneem: Kom geniet `n bondel van tuisgemaakte beignets van Daily Dish Resepte. Genoem Louisiana se toestand "donut," die tradisionele behandel is diep gebraai, maak dit `n minder-as-gesonde toegewing. Gelukkig, hierdie beter-vir-jou neem is in plaas gebak, wat help afgekap op kalorieë en ongesonde versadigde vette vir `n skuld-vrye manier om die vakansie te vier!