Die geloof te verloor

Hulle het geëet wanneer hulle beklemtoon is. Hulle het geëet toe hulle eensaam of gefrustreerd was. Toe het die skuld in-vir die oortreding van die jongste poging om `n dieet, vir die verlies van die magstryd met `n drang. Dit is `n ongesonde patroon vertroud met die vroue op hierdie bladsye, en een wat baie van ons kan identifiseer.

Video: Freek de Jonge | "Die kracht die ze hebben gegeven moet je doorgeven" | Adieu God?

So, wat maak ons ​​stop vertrou op kos as `n kruk en begin neem beheer van ons keuses? Berading kan help sommige nie meer kan `n gedissiplineerde eetplan nodig het. Vir hierdie drie vroue, die antwoord was die geloof. Hulle deel hoe hul spiritualiteit het hulle krag om gesonder gewoontes te kweek en werp pond vir `n goeie.

[Sidebar] "Ek het Gesonde aan die binnekant"

Kimberly Floyd, 43, Fairburn, GA

Pond verloor: 85 Lengte: 5`4 "Weight Nou: 155 Gewig Dan: 240

Kimberly Floyd het geweet hoe om gewig te verloor: Sy het voeding en gewerk as `n geregistreerde verpleegkundige vir byna `n dekade. Floyd het rede ook: Hoë bloeddruk en beroerte lopies in haar familie. Nog toe op break by die hospitaal, sy sal dikwels teen `n burger en skyfies, en sy het gegroei tot 240 pond.

Toe een aand in Desember 2003, toe sy net 38, Floyd het erge pyn op die bors. "Ek het besef dan dit was nie hoe ek veronderstel was om te leef," sê sy. Hoewel sy eers `n Christen in haar mid-20s het, daardie oomblik geherdefinieer haar geloof. "Ek het gevoel asof God het `n doel vir my lewe, en ek het tot krag vind om dit te vervul." Sy het die Bybel lees en daagliks bid. In plaas daarvan om te fokus op beurtkrag oortollige vet, sê sy vir haarself: My liggaam is die tempel van die Heilige Gees, en ek sal doen wat dit neem om gesond te bly. Met dit, maak gesonde keuses is baie makliker. Sy verruil kitskos vir die hele voedsel en bygevoeg `n daaglikse wandel om haar roetine. In `n jaar en `n half, verloor sy 85 pond.

Video: Waarom zou je eigenlijk geloven?! (Reinier Sonneveld geïnterviewd door Andries Knevel)

Floyd was so geïnspireer dat sy begin haar eie Christelike gewigsverlies-afrigting program genaamd Neem terug jou Tempel. "My boodskap is oor die neem van verantwoordelikheid en die maak van die meeste van al die gawes wat God jou gegee het," sê sy. "Wanneer jy jou liggaam sien as heilig, jou begeerte om te sorg vir dit versterk."

My geloof help my ... Sien die groot prentjie "Bid en om dankbaar elke dag vir my `n emosionele stabiliteit en `n groter perspektief op die lewe. Daily uitdagings nie vir my af te gooi die manier waarop hulle een keer gedoen het, en wat help om my te maak wyser keuses."

deskundige wenke "Mindset is groot in terme van gewig te verloor," sê Keecha Harris, DrPH, RD, president van `n gesondheid konsultasie-maatskappy in Birmingham, AL. "Jy het om positief te bly, en dit is hoekom die geloof is so kragtig. Dit is gebaseer in iets goeds en hoopvol." Om te bly in daardie gemoedstoestand:

Stel klein doelwitte Daarop gemik is om 1 pond hierdie week verloor, loop 1/2 myl langer volgende week, of oorskakel na vetvrye melk in jou koffie. Haalbaar mini-doelwitte hou jou gefokus en gee jou `n gevoel van vooruitgang.

Dink gesondheid totale liggaam Wanneer jy reg eet of uit te werk, moet jy meer energie en voel gelukkiger. Merk-en appreciating- -Diegene voordele sal ook help om selfs meer gemotiveerd te bly.

"Ek het gevind dat doel in my gewigsverlies"

Abby Meloy, 46, Lake City, FL
Pond verloor: 56 Lengte: 5`8 "Weight Nou: 160 Gewig Dan: 216

As senior pastoor, kan Abby Meloy nie nee sê wanneer gemeentelede haar gevra om `n gewigsverlies groep by hul kerk te organiseer. "Ek was huiwerig omdat ek by baie diëte in die verlede misluk het," sê Meloy, wie se gewig het meer as 200 pond bereik. "Maar ek het geweet ek is nie die opstel van die regte voorbeeld vir my gemeente, so ek het dit `n skoot."

Meloy begin met `n hoofstuk van `n nasionale Christelike gesondheid program genaamd First Place by haar kerk. Die Bybel-gebaseerde plan fokus op die verbetering van alle gebiede van die lewe-fisiese, geestelike en emosionele. Meloy gehou `n voedsel dagboek, gebalanseer haar etes, en daartoe verbind om `n daaglikse oefening roetine. Gou, gelei sy weeklikse gebedsgroepe te help bemagtig lede om versoeking te oorkom. In die eerste 13 weke, Meloy gedaal 27 pond. "Toe ek begin sien die resultate en ander het na my gekom vir raad, my dieet geword oor iets meer," sê sy. "As ek voortgegaan om suksesvol te wees, kan ek help ander dieselfde doen. Dit was my motivering." Omring deur betroubare gemeentelede, Meloy die vertroue om die werklike redes sy overate, wat die stres van wat dien as `n pastoor ingesluit verken verkry. En toe sy voel die dwang om te eet om haar angs te onderdruk, sy bid of neem `n wandeling om haar gedagtes skoon te maak. "As ek nog honger daarna, ek is in `n beter plek geestelik tot `n gesonde keuse te maak," sê sy. En as sy nie geniet, probeer sy nie te hard op haarself te wees. "Ek dink, God vergewe my, so hoekom moet ek nie vergewe myself? -en dan is ek reg weer op dreef."

My geloof help my... Vind motivering "Wanneer om gewig te verloor opgehou om oor my, my, my, en het oor die opstel van `n goeie voorbeeld-dit is wanneer ek het geweet dat ek suksesvol sal wees."

deskundige wenke "Om `n leier hou julle verantwoordelik," sê Jeannie Moloo, RD, `n woordvoerder vir die American Dietetic Association. "En dit het `n kragtige uitwerking op jou gedrag." `N paar maniere om daardie sin van verantwoordelikheid te bevorder:

Video: Joe Harris - Ik Verloor Mijn Hart Aan Het Wolgastrand

Beskou jouself `n rolmodel Stel `n voorbeeld vir jou familie en vriende. Hoe jy optree maak `n blywende indruk.

Span saam Werk in die rigting van jou doel met `n ander persoon kan ekstra ondersteuning en inspirasie bied.

"Ek het vrede gesluit met kos"

Jackie Halgash, 54, Warrington, PA
Pond verloor: 100 Lengte: 5`7 "Weight Nou: 145 Gewig Dan: 245

Video: Hij verloor zijn Imaan Waargebeurd verhaal

Kerk was een van die laaste plekke Jackie Halgash gedink sy sou gaan om gewig te verloor. Hoewel sy opgewek as `n Katolieke, het sy nooit beskou haarself té godsdienstige. Tog, wanneer `n vriend het voorgestel dat sy probeer om `n geloof-gebaseerde dieet program, het sy ingestem. Haar gewig was 245 bereik pounds- sy voel soos sy het geen ander plek om te gaan. In 2002, Halgash ingeskryf vir `n Katolieke plan het die lig te weeg. Sy boodskap: Soek troos in God, nie kos. Dit is wat getref huis vir Halgash: "Ek sal kloof op koekies toe ek hartseer was, en dit het nie gehelp nie," onthou sy. Deur Bybelstudie klasse en video`s, uitgepluis sy gewys dat sy iets dieper na vrede voel nodig is. "Dit is soos ek het `n geestelike" gat "in my hart," verduidelik Halgash. "Ek het probeer om dit te vul met kos, maar nooit gevoel inhoud. Toe ek omdraai om te bid, het ek gevoel voltooi." Een basiese les geleer sy: Eet wanneer jy honger is, stop wanneer jy vol is. "Ons was gegee honger leidrade vir `n rede," sê sy. As sy in die versoeking om meer te eet, Halgash dink van die gee van die oortollige kos as `n offer vir iemand anders-haar kinders of die pasiënte in die hospitaal waar sy werk. "Sny gedeeltes is makliker as dit `n daad van liefde," sê sy. Binne 18 maande, Halgash verloor £ 100-en onderhou dit sedert.

My geloof help my... Stop te oordeel voedsel "Ek het altyd gedink as ek geëet slaai, ek was om goedheid as ek geëet roomys, slegte was ek. Nou, kos is eenvoudig kos. Daar is nie meer morele gevolge te eet."

deskundige wenke Volg honger leidrade en beheer gedeeltes-beide is die sleutel om gewig te verloor, sê Moloo. Wenke om te bly op die regte spoor:

neem vyf Wanneer jy `n drang, wag `n paar minute voor jy eet. `N Verandering van tempo of `n paar keer diep asem kan ook help slaag.

Eet in slow motion Sit jou vurk neer na elke hap en kou jou kos deeglik (en sluk) voor pluk dit weer op. Dit maak jy meer bewus van wanneer jy vol is.