Die meeste gewig herwin deur ouer vroue is vet

Sommige gewig herwin is algemeen na gewigsverlies, maar in ouer vroue baie van diegene herwin pond terug as vet massa eerder as spiermassa, volgens `n nuwe studie.

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Hoe dit beïnvloed krag en gesondheid moet verdere studie, maar kenners het gesê die bevindings beklemtoon die negatiewe kant van die sogenaamde yo-yo dieet.

Die studie ingesluit 78 vroue, gemiddelde ouderdom 58, wat sowat 25 pond verloor het tydens `n vorige dieet studie. As ons kyk na inligting oor die regainers, het die navorsers bevind `n verandering in die liggaam samestelling.

" `N Derde van die gewig verloor het spiere," sê dr Barbara Nicklas, `n gerontologist by die J. Paul Sticht Sentrum on Aging en Rehabilitasie by Wake Forest Doper Mediese Sentrum in Winston-Salem, N.C.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

"Die verhouding van gewig wat hulle gekry [terug] as spiere was 20 persent." Dit het hulle met meer vet en minder spiere.

Die navorsers geëvalueer die vroue se liggaam gewig, maer massa en vet massa voor die dieet, regs na gewigsverlies, en ses en 12 maande later. Op `n jaar, het die navorsers zeroed in op 68 vroue vir wie volledige rekords beskikbaar was. Twee en vyftig (76 persent) het `n paar gewig herwin, insluitend 11 wat meer as aan die begin van die studie se geweeg. Sestien was nog gewig verloor.

Die studie is 13 Desember gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition.

Die vroue in die studie was sittende, en hul gemiddelde liggaamsmassa-indeks (BMI) aan die begin was 33. BMI is `n berekening gebaseer op lengte en gewig, en `n BMI van 30 is vetsugtig beskou.

Die bevinding kan nie van toepassing op vroue wat minder oorgewig, het gesê Nicklas. Sy vermoed die resultate sal ook van toepassing wees op ouer mense nie, maar miskien nie aan jonger mans of vroue.

"Sommige navorsing toon [jonger mense] te herwin hul gewig in dieselfde spier-vet verhouding wat hulle verloor het [dit]," het sy gesê.

Daar is `n moontlikheid, Nicklas gesê dat `n hoër proporsie van vet met die herwin gewig kan eenvoudig weerspieël normale veroudering.

Die studie van herwin nadat gewigsverlies is `n relatief nuwe gebied, sê dr Alice Lichtenstein, `n professor van voeding wetenskap by Tufts Universiteit, Boston, wat vertroud is met die studie.

"Daar was `n wye verskeidenheid van variasie in beide gewig te verloor en weer tussen die postmenopousale vroue bestudeer," het sy gesê. Die verskuiwing in die liggaam samestelling in die rigting van meer vet as spiere nie plaasgevind het nie in alle vroue, het sy gesê.

Net so is, het sy gesê die duidelike boodskap is om te probeer om te verhoed dat oorgewig te begin met, en die oortollige gewig af te hou wanneer jy dit verloor.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

"Vir die vroue wat meer as liggaam gewig opgedoen en is dan suksesvol in die verlies van dit, kan hierdie bevinding `n bietjie by te voeg meer stukrag aan die gewigsverlies te handhaaf," het Lichtenstein.

Maar die studie moet nie oorgewig individue daarvan weerhou om te probeer om slim af, het sy gesê.

Proteïen verbruik is belangrik om te help om die bedrag van spiere verlies te verminder, het gesê Nicklas.

dieetriglyne Amerikaanse beveel 0.8 gram proteïen (of meer) vir elke 2,2 pond liggaamsgewig. Byvoorbeeld, moet `n vrou wat weeg 200 pond te neem in oor 70 tot 90 gram proteïen, gesê Nicklas. A 5.3-ounce houer van Griekse jogurt het sowat 13 gram of meer van proteïen, het sy opgemerk.

Oefening en `n gebalanseerde dieet kan help handhaaf gewigsverlies, Nicklas aangeraai.