Te veel van twee goeie dinge

Meer as waarskynlik, sal daar `n groot koeler van natron en ander koeldrank by jou 4 Julie byeenkoms, en miskien `n paar gebraaide hoender uit jou gunsteling kitskos oordrag uit plek wees. Maar dié somervakansie lekkernye kan meer van `n bedreiging inhou vir jou gesondheid as jy besef.

Op jaarvergadering die onlangse Amerikaanse Mediese Vereniging se die bespreking het by tye aan sout en koeksoda in die Amerikaanse dieet. Die AMA verby `n nuwe beleid te help verander die manier waarop Amerikaners dink oor sout, met die doel van die vermindering van natrium-inname regdeur Amerika. Nog `n voorstel, wat is verslaan deur net twee stemme, sou `n beroep vir `n belasting op natron en koeldrank as gevolg van hul hoë suiker inhoud, wat kan lei tot vetsug.

Oortollige dieet natrium verhoog die risiko vir die ontwikkeling van hoë bloeddruk, hartsiektes en beroerte. Die meeste Amerikaners verbruik twee tot drie keer die aanbevole daaglikse inname van natrium. Die grootste gedeelte van die natrium (75-80 persent) afkomstig van verwerkte voedsel en restaurant etes. Daarom is die AMA `n beroep vir `n minimum 50 persent vermindering in verbruik van verwerkte voedsel, kitskos produkte en restaurant etes wat bereik moet word oor die volgende dekade. Hulle word ook aanbeveel verhoogde onderwys en maniere om voedseletikette te verbeter om te waarsku oor `n hoë natriuminhoud.

Wat kan jy doen? Terwyl dit moeilik sou wees om inligting oor restaurant etes te bekom, kan u aanvaar dat hulle het baie van die sout. So as jy `n baie kitskos of ander restaurant etes eet, moet jy veral versigtig wat jy eet by die huis te wees. Die manier om dit te doen, is om die etikette te lees op die kos wat jy koop, veral op verwerkte voedsel, wat `n baie hoë vlakke van natrium bevat. Elke etiket sal jou vertel die persent van die daaglikse aanbevole inname wat is vervat in `n bediening van die produk. So seker wees om kennis of jou eie porsiegrootte is groter as wat beskryf word op die etiket. Indien wel, is jy kry selfs meer natrium as die wat op die etiket bedrag.

Die meeste dokters is bekommerd oor die epidemie van vetsug in hierdie land, veral in kinders en tieners. Een van die oorsake is `n hoë inname van suiker in die eerste plek in natron en ander koeldrank. Die AMA president verkies, dr Ronald Davis, het gesê dat `n enkele Big Gulp drink by `n 7-Eleven-winkel bevat die ekwivalent van 48 teelepels suiker. Dr. Davis het gepleit vir `n regering opgelê belasting op soda met die geld om te gaan na vetsug navorsing. Terwyl al die dokters dit eens dat soda en die suiker daarin is groot probleme, die oproep vir `n belasting verslaan deur twee stemme. Sommige afgevaardigdes het gevoel dat `n belasting `n geskikte manier om koeksoda verbruik te beperk was nie. Ongeag van die stemme se uitkoms, maar dit is duidelik dat versoeters bygevoeg aan die Amerikaanse dieet help om pryse van oorgewig en vetsug toeneem, met hul gepaardgaande komplikasies van hartsiektes en diabetes.

Video: Kinderen geven veel geld uit aan extra dingen in games

Video: RARE DINGEN DIE ALLE BESTFRIENDS DOEN! || DAILY TWINLIFE

Wat kan jy doen? Beperk jou inname van natrium en ander koeldrank wat `n hoë bedrae van suiker bevat. Kyk na die etiket, en indien die tweede bestanddeel na water is `n hoë-fruktose koring stroop, kyk uit. Hoë-fruktose koring stroop is die primêre voertuig vir die toevoeging van suiker vir die meeste kommersiële produkte, insluitende koeldrank en koeldrank. Drink dieet natron. Water drink. Verminder jou koeldrank verbruik. Dink na oor wat jy in beslag!