10 Gesonde middagete idees vir die hele gesin

Wil jy help om jou kinders beter in die skool doen? Stuur hulle weg met `n gesonde kos opsies. Dieetkundige Marie Almon, MS, RD, `n lid van Suid Beach Diet skepper Dr. Arthur Agatston se span wat gehelp het om die ontwikkeling van die spyskaarte gedien in die gesonder opsies vir Openbare Skoolkinders studie, bied `n paar van haar gunsteling kind-pleasers.

1. `n natuurlike grondboontjiebotter toebroodjie bedek met gesnyde appels, piesangs, rosyne, of gekerfde wortels op 100 persent volgraanbrood
2. stroke geroosterde hoenderborsie met avokado, tamatie en soetrissie in `n volgraan wrap
3. Volgraan pasta slaaie met blokkies maer ham of kalkoen
4. A Quesadilla gemaak met `n verminderde-vet kaas op `n volgraan tortilla
5. Individuele pakkies hoë-vesel, hele graan klappers met hummus of verminderde-vet kaas
6. `N verskeidenheid van kleurvolle cut-up groente saam met `n verminderde suiker ranch dressing vir swem
7. Verminderde-vet kaas stokke
8. Enkel-grootte porsies onversoete appelmoes of vrugte stukke gepak in natuurlike sap
9. Gesny appels, pere, of ander vrugte vir swem in `n lae-vet vanielje of suurlemoen jogurt
10. Trail meng gemaak met die hele graan graan, volgraan pretzels, en gedroogde vrugte

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Kids `Gesondheidsentrum.