20 Maniere om te slim af jou toebroodjie

• Swap uit witbrood vir volgraan.
• Opt vir olyfolie mayonnaise in plaas van botter vir die verspreiding van die brood.
• Sny terug op vet met deeltydse afgeroomde cheddar.
• Boost geur met die toevoeging van warm-peper jellie. (Ook probeer hierdie 400-kalorie toebroodjie resepte.)

• Kies organiese grondboontjiebotter of kyk vir `n no-suiker bygevoeg verskeidenheid.
• Neem `n breek van tipiese aarbei jellie of konfyt gebruik vars gesnyde aarbeie plaas.

• Bou jou toebroodjie op `n heelgraan Hoagie roll in plaas van `n wit een.
• Slaan die geprosesseerde kaas sous en plaasvervanger gekerfde deel-afgeroomde Provo Lone-nos gebruik minder sonder om eers te dink oor dit. (Hier is ` 11 meer maniere om kalorieë te sny uit `n middagete broodjie.)
• Grill jou uie en rissies in plaas van hulle te kook in `n baie olie.

• Gebruik ontbeende, hoender sonder vel dye in plaas van varkvleis te vet en kalorieë te verminder (of vashou aan maer varkvleis ossenhaas).
• Maak jou eie braai sous eerder as om te gebruik `n gekoopte een wat hoog is in suiker (of Probeer een van hierdie beter kruiderij opsies).
• Vul jou bun met die helfte van die bedrag van vleis wat jy normaalweg eet, en vul die broodjie met `n asyn gebaseer koolslaai en gepekelde groente.

• Plak die goedere tussen donker rogbrood of Fries-twee klassieke en gesonde keuses.
• Koop organiese, nitraat-vry gesny kalkoenfilet in plaas van die tradisionele soutvleis.
• Gaan saam met verlaagde natrium, deeltyds vlugtig Switserse.
• Wees vrygewig met die suurkool-dis laag in kalorieë, bevat vitamien C, en voorrade ensieme wat hulp vertering (Koop vars as jy dit kan vind of spoel die geblikte soort voordat jy eet om ontslae te raak van `n paar van die sout).
• Maak `n gesonder Russiese dressing of kyk vir `n gebottelde Thousand Island dressing wat jogurt bevat in plaas van volvet-mayonnaise-ons graag Cindy`s Kitchen.

• Begin met `n hele graan gekeurde Engels muffin in plaas van `n wit een.
• Dice die Kanadese spek voordat dit gekook en sprinkel dit bo-op sodat jy minder gebruik, of gebruik dunner skywe op jou toebroodjie.
• Klits een hele eier met een eier wit tot vet en kalorieë te knip. (Maak seker dat jy nie die maak van hierdie foute met jou roereiers.)
• Vul die eier met een sny deel-afgeroomde kaas.