Nuwe jaar, nuwe makeover

Januarie formeel dui op `n tyd van nuwe beginnings- dit is ook `n natuurlike tyd in die wintermaande te vertraag nadat die vakansie waansin, om te besin oor die jaar verby en die nuwe moontlikhede wat voorlê, en om te vernuwe voor weer begin die besige jaarlikse siklus. Dit Januarie begin prepping die nuwe jy vir die res van die nuwe jaar met `n paar vinnige en maklike Mooimaak.

fiksheid

Fisiese aktiwiteit kan spring-begin beide jou liggaam en jou gees. Gereelde oefening sal jou gesondheid te verbeter, afweer siekte, help om `n gesonde gewig te handhaaf, dra by tot jou spierkrag en koördinasie, en die bevordering van jou bui. Die geneesheer-generaal beveel 30 minute van fisiese aktiwiteit 06:55 dae `n week. Maak seker dat jy beide kardio / aerobiese aktiwiteit sluit (soos hardloop, swem, fietsry, stap) en Verstevigende / krag opleiding oefening (gewigoptel, Pilates, joga) in jou daaglikse roetine.

voeding

Video: Ann Mari van Wyk op Glam Guru

Gee jou dieet `n makeover deur die oplossing van gesonde kos keuses te maak die meeste van die tyd. Gaan vir maer vleis, lae-vet slaaisouse, en voedsame happies. Voeg soveel groente en vrugte in jou dieet as wat jy kan. Kap op alkohol en eenvoudige koolhidrate, soos witbrood en verwerk suikers. Knip transvette. Beheer van jou porsiegroottes en ophou eet wanneer jy tevrede is (selfs al is daar nog kos gelaat op jou bord - jy kan altyd die oorskiet te red).

gesig Afskilfering

Uit met die ou en in met die nuwe - en dit sluit vel selle. Jy kan dit lastig droë vel op jou voorkop en neus te verwyder deur sagte afskilfering. Gebruik `n sagte waslap of gesig spons en `n sagte seep om versigtig te skrop en exfoliate jou gesig. Jou lippe kan ook voordeel trek uit afskilfering. Sit `n klein hoeveelheid van petroleumjellie op `n skoon, droë tandeborsel (een wat jy nie gebruik op jou tande) en versigtig borsel jou lippe totdat die gebarste vel verval en jou lippe is weer glad.

mini Gesig

Blaas jou gesig met `n mini gesig. Dit is so maklik soos die maak van `n pot tee. kook net `n paar koppies water en gooi dit in `n mengbak - voeg `n kruie teesakkie as jy wil hê dat die aroma terwyl jy stoom geniet. Volgende, sit jou gesig naby aan die bak en drapeer `n handdoek oor jou kop, en die bak. Laat die stoom om oop te maak jou porieë vir vyf minute. Daarna, delg jou vel met `n sagte toner en toe te pas jou gunsteling bevogtiger. Mini gesig is veral voordelig in die wintermaande, wanneer jou vel is geneig om uit te droog uit die binnenshuise hitte en die buite koud.

Video: My matriekafskeid | seisoen twee | Vanaf 24 September op VIA (DStv-kanaal 147)

Liggaam skrop

Maak jou eie liggaam skrop en modderpoel af diegene dooie selle. Voordat jy dit weet, sal jy voel asof jy in `n nuwe vel. Kombineer `n halwe koppie van óf cornmeal of grond outydse hawermeel en `n paar eetlepels olyfolie tot `n pasta wat sal exfoliate en hydra terselfdertyd maak. Vryf die mengsel op jou elmboë, knieë, skene, en enkels, die grondslae van jou voete, en enige ander rowwe spots- laat dit sit vir twee notule dan spoel.

Mini Mani / Pedi

Jy hoef nie te gaan na `n salon of spa om jou verwaarloos naels behandel - net gee jouself `n mini mani / Pedi by die huis. Begin deur deurdringende jou vingers en tone in warm (maar nie kook) water. snye vars gemmer te voeg aan jou hande en voete te stimuleer - en jou reuksintuig. Na `n paar minute, neem `n nailbrush of loofa en gee jou vingers en tone `n goeie skrop. Dit sal help om ontslae te raak van die dooie vel en verbeter jou bloedsomloop. Wanneer jy klaar is, droog jou syfers heeltemal en slather hulle met ekstra-krag bevogtiger. Ten slotte, trek op `n paar van skoon, sagte katoen sokkies en `n paar spa handskoene (jy kan ook jou hande en voete omzwachtelen in duidelike plastiek) vir sowat 20 minute. Dit sal toelaat dat jou vel om die bevogtiger te absorbeer en maak jou hande en voete voel ekstra sag.

jou Look

Niks sê "nuwe jy" soos `n nuwe voorkoms. Of dit nou `n verandering in haarstyl, grimering, of klerekas, kan `n bietjie `n lang pad om te gaan. Jy hoef nie enigiets radikaal anders, wilde, of duur te doen. Inteendeel, bly getrou aan jouself en veranderinge wat jy bereid is uit te maak. As jy gaan uit lang hare te kort is te sterk vir jou, kry net `n trim en `n klap. Vervang ou mascara en lipstiffie met nuwes. In plaas van die koop van `n hele nuwe uitrustings, behalwe deur die pluk bykomstighede wat jou sal help omskep die klere wat jy reeds het en graag. Ongeag van hoe jy besluit om te pomp die nuwe jy, seker wees om jouself in klein (en groot) maniere die hele jaar lank vier.

Laaste hersien: 10 Januarie 2008 | Laaste opgedateer op: 10 Januarie 2008

Hierdie artikel is geskep en uitsluitlik deur die redaksie van EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com- alle regte voorbehou.