Oefening: `n nuttige parkinson`s behandeling

Oefening is bewys om `n deurslaggewende rol speel in die handhawing van gehalte van lewe vir mense met Parkinson se siekte. Krag opleiding, strek, omvang-van-motion oefeninge, en ander vorme van fisiese aktiwiteit kan almal help pasiënt `n Parkinson se handhaaf mobiliteit, behendigheid en balans.

En oefening `n rol speel in help pasiënte om te bly in `n positiewe en gelukkige gemoed - veral omdat depressie is `n algemene probleem vir siekte pasiënte Parkinson se.

Parkinson se siekte: Navorsing oor voordele van oefening

Voordat daar was medikasie vir die behandeling van Parkinson se siekte, was daar oefening - dokters gebruik beweging terapie en fisiese aktiwiteit te help pasiënte te bestuur hul simptome.

Onlangse navorsing het getoon dat pasiënte Parkinson se wat gereeld oefen sien dikwels `n verbetering in balans en postuur en het `n makliker tyd die bestuur van daaglikse aktiwiteite. In dié modelle, navorsers het getoon dat oefening kan funksioneer herstel verlore vir die siekte.

Parkinson se siekte: Die ontwikkeling van `n oefenprogram

`N Persoon met Parkinson se siekte in `n oefening plan met die hulp van `n fisiese terapeut moet betree. Deur die evaluering van jou spesifieke behoeftes, kan hierdie professionele mense `n plan wat beide veilige en doeltreffende handwerk. Die oefenprogram hulle ontwikkel kan fokus op:

• Gesamentlike of spierpyn wat inmeng met jou daaglikse lewe
• Probleme met beweeglikheid of loop
• Probleme met balans
• Kwessies met betrekking tot daaglikse take soos eet, aantrek, bad, en handskrif

`N Fisiese terapeut kan ook jou versorger te leer hoe jou liggaam funksies en gee hom wenke oor hoe om jou te help met in-huis oefeninge en daaglikse take.

Parkinson se siekte: Oefeninge

Dokters het uitgepluis het dat sekere vorme van oefening `n positiewe impak op mense met Parkinson se siekte kan hê. Dit sluit in:

• Strek. Eenvoudige strek kan help om jou liggaam lenig en mobiele. Hulle kan ook uitgevoer word net oor enige plek, selfs in die bed. Maak seker dat jy rek die hele dag, wanneer jy down tyd. Uit te voer elke oefening drie keer, hou die stuk vir drie tot vyf volle asem.
• Krag oefeninge. Versterking van jou spiere kan jou help om meer reguit staan ​​en die verbetering van jou dag-tot-dag-koördinasie. Hierdie oefeninge help ook maak bene sterker en meer bestand teen fraktuur in geval van `n val. Navorsing het bevind dat hoë-intensiteit krag opleiding spiermassa in siekte pasiënte Parkinson se kan bou en te verbeter hul stapspoed, vermoë om trappe te klim, en algehele balans. Jy kan krag opleiding oefeninge uit te voer by die huis met `n ligte gewigte of selfs jou eie liggaamsgewig vir weerstand. Krag opleiding met swaarder gewigte moet gedoen word in die teenwoordigheid van `n afrigter of fisiese terapeut.
• Aerobiese kondisionering. Hierdie oefeninge help pasiënte Parkinson se algemene gesondheid in stand te hou deur die versterking van die hart en longe en die verbetering van stamina en uithouvermoë. Stap, fietsry, dans, en swem is almal voorbeelde van aërobiese oefening. Jou doel moet wees om ten minste 20 minute drie keer per week te voltooi van aërobiese oefening. Net seker wees met jou dokter voordat hulle op `n nuwe aerobiese oefening program om te praat.
• Akwatiese oefening. Oefeninge uitgevoer in `n warm swembad kan uiters voordelig vir siekte pasiënte Parkinson se. dryfvermoë die water se bied ondersteuning aan swak spiere, die verbetering van postuur en balans, en sodat jy vrylik sonder die risiko van val beweeg. Die water bied ook multi weerstand wat krag en uithouvermoë opleiding kan verskaf selfs met sagte bewegings. Navorsers het bevind dat water oefening beter omvang van beweging, verbetering in spiertonus, en `n vermindering in styfheid en pyn kan bevorder.
• Reeks-van-motion terapie. Hierdie oefeninge is aanbeveel om te help siekte `n Parkinson se pasiënt te handhaaf buigsaamheid en mobiliteit. Reeks-van-motion oefeninge vereis dat die pasiënt om sy ledemate te beweeg in `n volle reeks, werk die spiere en gewrigte. As die pasiënt reeds `n paar buigsaamheid, `n fisioterapeut of `n reeks-van-motion masjien verloor kan word om te help om die pasiënt uit te voer hierdie oefeninge.

Vir baie mense wat met Parkinson se, kan oefening die verlies van onafhanklikheid wat kom met `n progressiewe probleme mobiliteit te voorkom. Parkinson se siekte hoef nie te laat voel beperk en nie in staat is om daagliks geniet aktiwiteite- aanneming `n aktiwiteit program is `n goeie manier om krag te herstel om jou spiere, en dit is iets wat jy kan begin vandag.