5 Maniere om stres te eet stop
Dit vind van ander maniere om te oorleef
Almal kry beklemtoon - en baie van ons wegdraai na kos om beter te voel. Maar gewig beslis nie help nie. Hier is `n paar idees om die siklus te breek:
- Oefen diep asemhaling en ontspanning jou spiere een op `n slag.
- Gespanne en dan ontspan jou spiere een op `n slag.
- Neem joga, pilates of t`ai chi.
- Neem uit jou frustrasies met `n spons - op jou vuil sink, vloer of toilet.
- Mash `n paar klei in pottebakkery klas, skop `n paar vuil in die tuin of doen ander fisiese stokperdjies wat energiek en produktief is.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Spanning kan harte breek- Eenvoudige maniere om te de-stress met oefening
- Uitskakeling van stres bring pynverligting
- Progressiewe spierontspanning vir slapeloosheid
Kalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angs- Joga vir `n beter gesondheid
- Beter maag joga: asemhaal om oefensessie video ontspan
- Verveeld met die gym? Probeer tai chi of joga
- Joga vir pyn verligting
- Beter maag joga: meditasie oefensessie video
- Die hantering van prostaatkanker: ontspanningstegnieke
3 Joga inhou vir seer spiere- Pilates: `n gees-liggaam oefening
10 Mind-body tegnieke om te help bestuur rumatoïede artritis
8 Maniere om stres te stop nou eet- Die gees en liggaam voordele van joga
- 8 Maniere om abs te versterk en verlig rumatoïede artritis gewrigspyn
- Doen-oral angs busters
- Kalmeer jou senuwees met ontspanningsoefeninge
- `N Beter terug
When`s die beste tyd om te oefen?
Kalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angs