`N Beter terug

In plaas van verpleging dit op die rusbank, sleep dit na `n swangerskap joga of Pilates klas. Beide help rek en maak die ruggraat, en spanning - `n belangrike faktor in rugpyn. Nog `n plus: Joga en Pilates n hupstoot te gee jou totale energie vlak (en gemoed) so jy beter in staat om te gaan met die swangerskap pyne wat oorgebly het.

In bykomend tot back-sentriese oefeninge, kan jy ook doen eenvoudige beweeg dat jou maag spiere, wat sal op sy beurt die hoeveelheid spanning op jou rug te verminder versterk. (Maar onthou, moenie oefen op jou rug nou dat jy goed in jou tweede trimester).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat pilates vir jou kan doenWat pilates vir jou kan doen
Hoe oefening help voorkom rugpynHoe oefening help voorkom rugpyn
Die bestuur van swangerskap rugpynDie bestuur van swangerskap rugpyn
Rugpyn in swangerskapRugpyn in swangerskap
Pilates oefeninge vir osteoporosePilates oefeninge vir osteoporose
Meer as 40? Hierdie 5 oefenklasse is perfek vir jouMeer as 40? Hierdie 5 oefenklasse is perfek vir jou
4 Oefeninge om terug te beëindig pyn4 Oefeninge om terug te beëindig pyn
7 Pilates foute jy weer die maak7 Pilates foute jy weer die maak
5 Pilates oefeninge te verlig en te verhoed dat rugpyn5 Pilates oefeninge te verlig en te verhoed dat rugpyn
Kalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angsKalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angs
» » `N Beter terug