Spanning kan harte breek

Beveilig jou bloed pomp spiere deur die verhoging van ontspanning en oefening tyd

Tuin-verskeidenheid stres-bietjie kort slob kousen, klein frustrasies, van korte duur blou buie-kan jou kans te samel vir noodlottige en onreëlmatige hartklop, nuwe navorsing suggests.When 135 hartpasiënte opgespoor hul buie vir 2 dae, terwyl die dra draagbare hart monitors, wetenskaplikes het bevind dat "as stres verhoog, vermoë hartklop veranderlikheid-die hart se vinniger of stadiger klop in reaksie op emosie of fisiese eise-afgeneem," notas navorser Simon Spek, PhD, van Hôpital du Sacre-Coeur in Montreal.

Hartklop veranderlikheid (HRV) is `n voorpunt-meting van kardiovaskulêre gesondheid. Dit is so nuut dat jou dokter dit nie kan gaan met `n eenvoudige toets, en so subtiel dat jy dit nie kan beoordeel deur die neem van jou eie pols. "Meer HRV beteken dat jou hart is beter in staat om aan te pas by veranderende omstandighede," sê Bacon. Minder HRV beteken senuwees en hartspier kan nie maklik reageer op verandering, potensieel lei tot out-of-ritme slae of `n skielike, noodlottige stop. Oor 250,000 Amerikaners sterf jaarliks uit skielike hart arrest.Stress kan verminder HRV deur wat senuwees wat die hart te beheer, sê Bacon. Wat jy kan doen: streel en jou hart te beskerm met stres vermindering en oefening. Voorlopige bewyse dui daarop dat beide die verbetering van HRV.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante