kedlaguru.bid

-Neut korsagtig tilapia

Daar is niks fishy oor hierdie gereg! A crunchy pecan laag en vrugtige salsa gee tilapia n vars smaak almal sal geniet. Voeg `n kant van rys of `n slaai, en aandete gereed is. Onder 20 minute!

Pekanneute (bak paadjie of grootmaat kos afdeling)

Tilapia ringe (seekos toonbank)

Vars lemmetjie (produseer afdeling)

Vars mango-perske salsa (verkoelde produkte geval- gebruik ons ​​Santa Barbara)

Fyn kap 1 koppie pekanneute in voedselverwerker of sit in ziplock sakkie en geliefdes met hamer. Seisoen albei kante van 4 tilapia ringe (ongeveer 1 1/2 pond) met sout en vars gemaalde swartpeper. Bagger vis in meel, skud oortollige, dip in melk, en dan rok deeglik met neute. Verhit `n dun lagie van canola olie in `n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Cook vis tot net gaar, weer draai, sowat 5 minute in almal. Roer die sap van `n halwe lemmetjie in 1 koppie salsa, en sit voor saam met die vis. (Bedien 4)

Jou gunsteling Fish

Kyk bietjie na 10 van ons gewildste vis geregte op prevention.com/fish.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Vars tamatie salsaVars tamatie salsa
10 Nuwe maniere om pomelo eet10 Nuwe maniere om pomelo eet
10 Positief perfekte perske resepte10 Positief perfekte perske resepte
Verkoel avokado en jogurt sop met tamatie salsaVerkoel avokado en jogurt sop met tamatie salsa
Maklik vis stokkeMaklik vis stokke
16 Speedy aandetes gereed in 30 minute of minder16 Speedy aandetes gereed in 30 minute of minder
20-Minute italian20-Minute italian
Somer salsa quicheSomer salsa quiche
-Hoender gebraaide steak en sous-Hoender gebraaide steak en sous
No-misluk visgeregteNo-misluk visgeregte
» » -Neut korsagtig tilapia