10 Positief perfekte perske resepte

seisoen: Jy sal die soetste, sappigste perskes vanaf Junie vind deur middel van September.
Hoe om te koop: Wit variëteite bevat minder suur en `n soeter smaak as geel perskes.
Hoe om op te slaan: Behandel hierdie delikate somer steenvrugte met sorg. Hulle vermorsel en maklik bederf, so vermy hei hulle in `n vrugtebak. In plaas daarvan, hou ferm perskes in `n rustig papiersak oor die toonbank tot geurig en effens sag. Moet hulle nie chill voor hulle het softened- dit gee die vrug `n onaangename, melerige tekstuur.
Prep wenke: Jy kan maklik skil die vrugte deur hulle eerste blansjering of met behulp van `n Peeler ontwerp vir dun vel produseer.
Voeding voordele: Perskes is 87% water en bevat kalium, `n elektroliet wat help om jou gehidreer. Rooster bring die natuurlike suikers in hierdie vrugte, wat kalium aan bewind spiere en betakaroteen maak voorsiening vir soepel vel en sterk tande.

Porties: 8

¼ koppie heuning
3 eetlepels vars suurlemoensap
12 ys welpies
3 medium perskes, geskil, ontpit en gesny

1. kombineer heuning, suurlemoensap, ys, en gesnyde perskes in blender. Puree tot glad.
2. Gooi in 8 skoot bril en garneer elk met `n perske sny. Dien 8.

VOEDING (Per porsie): 55 cal, 1 g pro, 15 g koolhidraat, 1 g vesel, 0 g vet, 0 g sit vet, 1 mg natrium

Porties: 6

4 medium perskes, geskil, ontpit en gesny
¼ koppie suiker
¼ teelepel fyn gemmer
1 9 "winkel-tak tertkors

1. Verhit oond tot 400 ° F.
2. kombineer gesnyde perskes, suiker en gemmer in medium pan. Kook oor medium-hoë hitte, roer liggies totdat suiker opgelos is, sowat 3 minute. Laat effens afkoel.
3. Plaas die tertkors op `n bakplaat bedek met kook spuit. Heuwel perskes in sentrum. Vou kante op en oor te vul, sodat sentrum blootgestel.
4. strooi met 1 eetlepel suiker en bak tot goudbruin, ongeveer 30 minute.

VOEDING (Per porsie): 227 cal, 2 g pro, 36 g koolhidraat, 1 g vesel, 9.5 g vet, 4 g sit vet, 187 mg natrium

Porties: 4

3 medium perskes, gehalveer en ontpit
1 eetlepel Dijon-mosterd
2 eetlepels sjampanje asyn
2 eetlepels olyfolie
4 koppies arugula
3 oz geskeur prosciutto of deli ham
2 eetlepels geroosterde dennepitte

1. Berei liggies geoliede rooster vir medium hitte.
2. GRILL perskes, draai, tot goudbruin, sowat 4 minute. Sny in kwarte.
3. Klits Dijon, sjampanje asyn en olyfolie in `n groot bak. arugula, prosciutto, en dennepitte by te voeg. Meng liggies.
4. DIVIDE slaai onder 4 plate en top met perskes.

VOEDING (Per porsie): 197 cal, 7 g pro, 14 g koolhidraat, 2 g vesel, 13,5 g vet, 2,5 g sit vet, 423 mg natrium

Porties: 4

4 gebraai varktjops
2 medium perskes, ontpit en in blokkies gesny
½ mango, geskil, ontpit en in blokkies gesny
1 kiwi, geskil en in blokkies gesny
2 teelepel suiker
2 teelepel vars lemmetjiesap
1 teelepel gekapte mentblare

1. loot saam perskes, mango en kiwi, suiker, lemmetjiesap en kruisementblare.
2. DIEN bo-op 4 gebraaide vark tjops.

VOEDING (Per porsie): 284 cal, 25 g pro, 16 g koolhidraat, 2 g vesel, 13 g vet, 4,5 g sit vet, 55 mg natrium

Porties: 4

2 koppies perske nektar (perske sap)
4 medium perskes, gehalveer, ontpit en gesny
1 vars jalapeno, ontpit en gekap

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

Roer al die bestanddele saam. Geur na smaak.

VOEDING (Per porsie): 132 cal, 2 g pro, 33 g koolhidraat, 3 g vesel, 0,5 g vet, 0 g sit vet, 9 mg natrium

Porties: 8

8 perskes, gehalveer (putte verwyder)
1 eetlepel geroosterde okkerneut-olie
¼ k papawer saad slaaisous (opsioneel)

1. Voorverhit braai tot medium.
2. BRUSH perskes aan alle kante met olie. Plaas op rooster cut-kant af en rooster 10 tot 12 minute, een keer draai, of totdat deurwarm maar steeds hou vorm. Verwyder skille, as jy wil. Besprinkel met vars gemaalde swartpeper of dien met dressing, indien die gebruik van.

NUTRTION (Per porsie) 53 cal, 1 g pro, 9 g koolhidraat, 2 g vet, 0 g sit vet, 0 mg chol, 1 g vesel, 0 mg natrium

Porties: 2

4 helftes Sout Geroosterde Perskes, gesny (sien vorige resep)
¼ k bloubessies
1 ½ eetl suiker
1 ½ eetlepel vars uitgedrukte suurlemoensap
1 teelepel mielieblom
½ teelepel vars gerasperde suurlemoenskil
⅛ teelepel sout
⅛ teelepel fyn kaneel
¼ k kaneel Graham cracker krummels
2 eetl outydse hawermout
1 eetl botter, saggemaak
2 teelepel gekapte pekanneute

1. Voorverhit oond tot 350 ° F.
2. MIX perskes, bloubessies, suiker, suurlemoensap, mielieblom, suurlemoenskil, sout en kaneel in medium bak. Laat staan ​​10 minute.
3. kombineer Graham cracker krummels, hawer, botter, en pekanneute in klein bakkie en roer totdat mengsel saam kom.
4. Bedek 2 (6-ounce) ramekins met kook spuit. Verdeel perske mengsel eweredig tussen geregte. Bo elk met helfte van Graham cracker mengsel. Bak 15 tot 20 minute of tot bolaag goudbruin en perskes is deurwarm.

VOEDING (Per porsie) 226 cal, 3 g pro, 33 g koolhidraat, 11 g vet, 4 g sit vet, 3 g vesel, 250 mg natrium

Porties: 6 (3 koppies totaal)

1 c gekapte druiwe tamaties (ongeveer 20)
1 SM mango, geskil, ontpit en gekap (sowat ¾ c)
¾ c gekap Sout Geroosterde Perskes (2-3 helftes)
02/01 med rooi soetrissie, fyn gekap (sowat ⅓ c)
½ SM ui, fyn gekap (sowat ¼ k)
¼ k vars koljander blare, gekap
1 jalapeno Chili peper, ontpit en fyn gekap
Sap van 1 lemmetjie
1 eetlepel rooiwynasyn
1 eetlepel suiker of heuning
1 eetl lemoensap
⅛ teelepel sout
3 LG volgraan pitas (6 "-7" deursnee), elke sny in 8 wiggies en uitmekaar geskil
1 teelepel sout-vrye knoffel en kruie speserye versnit (ons gebruik Mev Dash)

1. Voorverhit oond tot 350 ° F.
2. kombineer tamaties, mango, perskes, soetrissie, ui, koljander, en Chili peper in medium bak. Klits lemmetjiesap, asyn, suiker, lemoensap, en sout in `n klein bakkie. Voeg by tamatiemengsel by en roer goed. Chill, bedek, ten minste 1 uur om geure te meng.
3. Plaas pita wiggies op `n groot bakplaat en bedek liggies met kook spuit. Strooi skyfies met geurmiddels versnit. Bak 5-6 minute of tot rande net begin om bruin. Koel en sit voor saam met salsa.

VOEDING (Per porsie) 134 cal, 4 g pro, 30 g koolhidraat, 1.5 g vet, 0 g sit vet, 4 g vesel, 222 mg natrium

Porties: 4

3 ryp perskes, gesny in dun wiggies
3 koppies arugula
4 oz vars mozzarella, in 1-duim blokkies gesny
2 eetlepels gekapte okkerneute of pekanneute
3 eetlepels ekstra-suiwer olyfolie
2 eetlepels witwynasyn
1 koppie vars basiliekruid
¼ teelepel sout

1. IN `n groot bak, meng saam perskes, arugula, mozzarella, en neute.
2. Plaas olie, asyn, basiliekruid, en sout in `n vermenger of voedselverwerker en meng tot glad.
3. DIVIDE perske slaai onder opdienborde en bedruip met basiliekruid olie.

VOEDING (Per porsie) 238 cal, 8 g pro, 9 g koolhidraat, 19,8 g vet, 6,1 g sit vet, 1,7 g vesel, 267,2 mg natrium

Porties: 8

3 eetlepels esdoringstroop
1 eetlepel botter of lig margarien, gesmelt
2 perskes, geskil en in dun skyfies gesny
½ koppie gedroogde bosbessies
½ koppie hele koring meel
½ koppie all-purpose meel
1 ½ teelepels bakpoeier
1 teelepel fyn kaneel
¼ koppie vetvrye ingedampte melk
¼ koppie vloeibare eier plaasvervanger
¼ koppie vetvrye gewone jogurt
¼ koppie heuning
2 ½ eetlepels canola olie
1 teelepel vanielje-ekstrak
¼ teelepel amandel uittreksel

1. Voorverhit die oond tot 350 ° F. Smeer `n 9 "ronde bak pan met kook spuit. Voer die bodem met `n sirkel van waspapier en bedek met spuit.
2. kombineer die esdoringstroop en botter of margarien in `n groot bak. Gooi in die voorbereide pan en krul oor die bodem. Rangskik die perskes en bosbessies in `n dekoratiewe patternover die stroop mengsel.
3. kombineer die hele koring meel, al-doel meel, bakpoeier en kaneel in `n groot bak.

Video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer

VOEDING (Per porsie) 208,9 cal, 3.9 g pro, 35,9 g koolhidraat, 6.5 g vet, 1,3 g sit vet, 2,1 g vesel, 131,6 mg natrium