No-misluk visgeregte

10 maniere om hierdie superhealthy kos te geniet

12/01

No-fail visgeregte

Fish is die uiteindelike aandete superster. Dit is `n gesonde, vinnig om te kook, en kan vars of bevrore gebruik word. Tog, dit is maklik om te ontmoedig deur watter soort vis te koop, `n potensieel hoë prys, of hoe om dit voor te berei. Ons maak dit maklik. Hierdie 10 resepte gee eenvoudige stap-vir-stap instruksies en jy vertel watter tipe vis kan omgeruil in sy plek-net in geval jy verkies om `n sekere tipe of `n laer koste alternatief op die mark.

Sien alle 10 resepte nou!

12/02

Jacobs-en-gestoomde vis

Jy kan hierdie tegniek te gebruik vir enige medium firma- om ferm tekstuur vis, óf steaks of ringe. Ons eksperimenteer met tilapia, stokvis, baars, see bas, kabeljou, heilbot, salm, swaardvis, en steur met uitstekende resultate. Sien die volledige resep!

12/03

Mustard- en Brown Sugar-vryf Salmon

Probeer hierdie resep vir maatskappy-dis alledaagse maklik maar fancy genoeg vir gaste. Die suiker in hierdie gereg caramelizes in `n blink glans, die skep van `n foto-perfekte salm dis buitensporig heerlik. Sien die volledige resep!

12/04

Gebakte kabeljou met Lemon en Olyfolie

Kies watter ligte witvis verste by jou mark is. Jy kan gebruik skelvis, stokvis, red snapper, of enigste in plaas van kabeljou. Dien hierdie gereg oor `n bed van volgraan of noedels deur te dring tot die melkerige sap. Sien die volledige resep!

12/05

Gebraai Oranje Tilapia en Aspersies

Braai aspersies in die oond regtig konsentreer die geur en behou die voedingstowwe. Enige ligte wit-vleis vis kan die plek van die tilapia neem. Sien die volledige resep!

12/06

Mediterreense-styl tuna en Pasta

Hierdie maaltyd is amper soos `n slaai in `n pan-lig en vars en vol groente. Trouens, hoef jy dit nie te jaag om die tafel- dit lekker bedien teen kamertemperatuur sowel. Die vars tuna, tamaties, feta, knoffel, olyfolie, en kappertjiesaad weerspieël sy Mediterreense wortels. Sien die volledige resep!

12/07

Gestreepte Bass met Somer Squash

Geel muurbal en groen zucchini opvrolijken hierdie maklike,-oond gaar vis gereg. Bonus: Jy sal net vuil een pan in die hele kookproses! Sien die volledige resep!

12/08

Suurlemoen-Pepper korsagtig heilbot met Botterskorsie Squash Puree

Sayonara, kapokaartappels! Ons knoffelrige botterskorsie muurbal puree is `n gesonde sub vir jou spud drange. Saam met `n suurlemoen-peper korsagtig heilbot filet, sal jy `n restaurant-styl gereg wat diabetes-vriendelike skep, te. Sien die volledige resep!

12/09

Bevredigende Salmon Cakes

Hierdie crunchy-op-die-buite, romerige-op-die-binne-koeke is gereed in net 9 minute. Ryk aan omega 3 en bars met die geur van vars salm en gemmer, sal jy mal oor hierdie wending wanneer `n standaard filet voel dof. Sien die volledige resep!

10/12

Gebraai Spicy Fish Tacos

Tender vis en crunchy kool meng in hierdie Suidwes Mahi-Mahi vis taco. Garneer met kalk en vars koljander. Sien die volledige resep!

11/12

Snapper met Fruit Salsa

Dit is `n heerlike vroeë somer gereg, beste gemaak toe nektariens is op hul hoogste. Serrano rissies kan aansienlik warmer as salsa, jalopenopeper wees, so oorweeg hoeveel "hitte" wat jy wil in die sous. Sien die volledige resep!

12/12

Meer Tuisgemaakte etes

Vinnige maklike resepte Van Varkenshaas om Pad Thai, wys ons jou hoe om `n gesonde ete op die tafel sit in 30 minute of minder
30-Minute Hoender Gegord vir tyd en die vestiging van hoender ... weer? Hierdie geregte neem jou aandete stapelvoedsel van standaard te stunning!
Verken Al Cook! Besoek ons kook artikel om ton van maklike, gesonde, heerlike resepte-nagereg ingesluit te sien!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante