Ek het opgehou eet middagete by my lessenaar elke dag, en dit is wat gebeur het

Inhoud

• Video: suspense: man who couldn`t lose / dateline lisbon / the merry widow
• Video: 3000+ common english words with british pronunciation
• Video: suspense: dead ernest / last letter of doctor bronson / the great horrell
• Video: 3000+ common english words with pronunciation

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Ek werk vryskut in `n kantoor helfte van die week, en van my tuiskantoor die res van dit. Wanneer ek by die huis, vinnig ek in my werk zone. Ek begin die oomblik toe die kinders verlaat vir skool en kan maklik deur te werk totdat ek af te haal. Ek is geneig om `n eet gesonde middagete (Geroosterde hoender en slaai, gewoonlik), maar ek is nog steeds vasgenael voor my lessenaar. Ek weet uit toe ek gestasie diabetes met my tweede kind (wat is nou 6), dat dit die sleutel tot die verskuiwing na `n ete te kry. `N loop om die blok (of `n 30-minuut loop), `N reis op en af ​​die trappe (wat maklik toeganklik is wanneer ek in my ou woonstelgebou woon), pretty much enigiets wat die hartklop up kry en die liggaam beweeg sou my bloedsuikervlakke te verlaag na die eet. Sodra ek het my baba en was diabetes-vry, ek opgehou het om my post-eet oefening. Ek het besef hierdie eksperiment was `n goeie tyd om weer te begin. (Het jy 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Die eerste dag, was ek besig om van die huis af. Ek laat val die seuns by die skool, by die huis kom, en het reguit na werk. Ek was onder sperdatum vir `n klomp van die stories en angstig om te begin. Teen die tyd dat 1:00 kom-my gereelde middagete-Ek was op `n roll en huiwerig om weg te stap van my lessenaar, maar ek het. Dit is buite vries, so ek het gedink ek wil `n vinnige loop om die blok te doen. Maar hier is die ding: Sedert ek is nooit uit en oor in die dag (! Ek is by die huis werk), het ek nooit kry om die bure te sien. Ek het opgehou om te gesels met `n ma wat `n paar huise af wat ook uit was vir `n wandeling woon, stoot `n buggy hoop die koue weer sou sit haar huilende kind aan die slaap. Ek het vergeet hoeveel ek hou van hierdie buurman en ons gemaak planne om te voldoen aan vir koffie die volgende week. As ek op pad terug na my huis, was ek nog `n bietjie angstig oor die feit dat weg vir `n stuk van die tyd, maar regtig, dit was omtrent 30 minute in totaal. Ek het gevoel energieke, though. Gewoonlik ek `n koppie koffie na ete, maar die vars lug en loop soos `n skok van kafeïen.

Voorkoming Premium: 2 Foods verban maag vet

Die tweede dag het ek in die kantoor waar ek besig was op `n vryskut-projek. Elke kantoor het hul eie persoonlikheid en my, die meeste mense nie verlaat vir middagete. Hulle bestel in of bring kos van die huis af. Ek was vasbeslote om uit te kry vir `n bietjie, al is, so ek op pad na die naaste slaai plek vir `n paar gesonde brandstof. Die enigste opsie naby my kompleks in Stamford, CT, is eintlik `n reuse-kruidenierswinkel met `n slaai bar, so nadat hy my slaai gestap ek deur die gang. Ek dra gewoonlik inkopies met my twee hoë-energie seuns en ek probeer om in en uit so vinnig as moontlik, voor meltdowns en pleit vir soet lekkernye neem oor. Maar hier, met net my was dit lekker om te kyk na die gourmet kaas opsies, die 10 verskillende tipes van koffiebone, `n olyf bar met nie minder nie as `n dosyn keuses. Ek is waarskynlik nie by die kantoor al 15 minute, maar dit bietjie te breek was groot. Ek voel gereed op my werklas vir die middag te neem.

Soos die weke het verby gegaan en ek het met my klein eksperiment, het ek besef hoe voordelig dit is om weg van my lessenaar-sowel by die huis en by die werk-vir `n bietjie by die middagete te kry. Ek is `n skepsel van die gewoonte (Ek is geneig om middagete te eet op dieselfde tyd en dieselfde maaltyd elke dag), so dit was nie `n verrassing dat my etenstye vinnig `n patroon ontwikkel. Toe ek gewerk by die huis, het ek `n stap om die blok of druk die gym. Toe ek in die kantoor, het ek na die reuse kruidenierswinkel en loop die gang.

Want my leuse ja is sê vir alles en dit uitwerk later, ek is altyd onder stapelgek sperdatums vir stories. Ek is super dankbaar vir die werk, maar die angs vlak kan ook `n bietjie hoog wees. Ek het opgemerk dat deur die neem van `n onderbreking middel van die dag, ek is terug na die sentrum kom. My kinders praktyk bewustheid by die skool en neem my break was `n manier vir my om dit te beoefen sowel. Ruik die vars gemaalde koffie in die kruidenierswinkel, `n versterking op crunchy sneeu en onthou hoe baie ek lief wat klank as `n kind-wat leef in die oomblik. Spertye en stresvolle gedagtes kry gestoot weg-ten minste vir `n kort tyd.

Tot dusver is dit was `n paar weke sedert ek my eksperiment begin en ek sien myself nie stop enige tyd gou. Trouens, ek pretty much verslaaf. Terwyl my gewig dieselfde gebly het, ek voel regtig `n goeie en gesonde binne, beide geestelik en fisies. En regtig, dit is al wat ek kan vra vir.