Die totaal ellendig ding wat gebeur wanneer `n happie-`n-Holic gee tot weiding vir 1 week

Ek is `n happie-`n-Holic. Of `n Grazer-ja, dit klink mooier. In ieder geval, ek selde nie munching op iets, of dit nou Biltong of neute of baba wortels of die vreemde linz chips wat onvermydelik tot in my kantoor te beëindig omdat ek skryf oor kos vir `n lewe. Soms gebeur dit wanneer ek honger is, soms is dit nie, maar vir die grootste deel kry ek saam in die lewe net `n boete, in stand te hou `n mooi normale gewig, en het nie mal kwessies-tersyde het uit die baie werklike spanning wat ontstaan ​​wanneer ek nie my hande kan kry op iets eetbaar vir meer as, soos, `n uur. Goed, ek dink dit is `n probleem.

Toe te voeg tot my stres selfs meer, al is, is die gemengde boodskappe wat ek hoor oor peusel. Jy sien, die afgelope tyd ek is vas aan `n meestal Paleo dieet, en baie kenners in daardie kamp stel nie peusel. Soos by alle. Blykbaar, vas aan drie blokkies beter reguleer aptyt hormone en primes jy om gewig te verloor. Maar ander kenners argumenteer dat peusel tussen maaltye is van kardinale belang vir die handhawing van stabiele bloedsuikervlakke, die voorkoming van binges, en hou jou metabolisme chugging saam. Gah! Wat?

Dus het ek besluit dat die enigste manier om die onderkant van hierdie te kry sou wees om een ​​vir die span en asem te neem! -stop snacking vir `n hele week. Wel, `n werksweek ... Ek is net `n mens. Hier is hoe ek gevaar het:

Dag 1
Ek het gevoel ambisieuse, sterk, en vasberade. Na alles, kan enigiemand snacks nix vir een dag, reg? So het ek twee roereiers vir ontbyt, het `n koffie op die pad werk toe, en begin my dag. Deur 10:30, was my palm onwillekeurig vroetel in my lessenaar se laai vir my stash van gemengde neute. So het ek `n koppie tee by myself besig te hou. Probleem opgelos. Tot 10:50 toe ek ineengestort en geëet die neute saam met `n nektarien wat veronderstel was om deel van my middagete wees. Ugh. En in plaas van die afwerking van die dag sterk, ek het dieselfde ding in die middag, op pad na ons werk kafee vir `n paar donker sjokolade grondboontjiebotter koppies (Hey, dit was organiese ...).

dag 2
Meer van `n "sukses," maar ek het gevoel ellendig. Ek vas aan my drie vierkante maaltye, maar voel belaglik afgelei met gedagtes van kos en wettig honger pyne hele dag lank. Dit was selfs moeilik om te kry om te slaap. Nodeloos om te sê, ek was nie baie produktief of lekker om rond te wees.

dag 3
Ek besluit dit is tyd om `n ander strategie om my uit snacking red implementeer was: eet groot-gat etes. So het ek. Ontbyt was `n paar gebraaide patats bedek met `n drie-eier en spinasie geskarrel en `n paar oorskiet grond beesvleis. Ongelukkig, by jou lessenaar sit met jou gut dreig om te breek deur middel van jou potlood romp is nie die mees gemaklike ding in die wêreld. Maar die groter ete gehad het nie die gewenste uitwerking-Ek het nie eens oorweeg eet `til middagete. Praat van middagete, wat was insgelyks groot: `n slaai met `n hele blikkie tuna, wortels, rosyne, rissies, en olie en vinegar- `n handvol van gemengde nuts- en `n appel. So vol. Maar weereens, ek het nie eet totdat aandete. Sukses?

dag 4
Ek is uitgeput met hierdie dieet eksperiment en ek het besef dat nie die gorging nie die ontneming roete was regtig my styl. Ditto vir my tipiese roetine van die hele dag weiding, wat ek het tot die besef gekom was die toonbeeld van breinlose eet en basies het my kos te alle tye vereis om te funksioneer. Dus het ek besluit om `n ontbyt wat groter as my tipiese was eet, maar kleiner as my fees op dag 3 ( `n drie-eier scramble met spinasie en `n koppie koffie) - hou by een gebalanseerde snack 3 uur later ( `n appel met amandel botter) - eet `n ordentlike ete (a slaai met hoender, groente, en neute) - nog `n gebalanseerde middag snack 3 uur later (Biltong en `n appel) - en eindig dit af met `n normale ete 3 uur daarna (zoodles bedek met geroosterde hoender, en `n piesang vir nagereg). Seker, was daar nog `n bietjie van daardie ou dwang ononderbroke te eet nie, maar dit was niks sommige gegeurde Seltzer kon nie onderdruk. Ek het `n wenner gevind.

dag 5
Ek het net herhaal dag 4-rails pretty much vasgestel dat my gelukkige plek.

Die bottom line
Vir lessenaar jokkies soos myself, ek dink dat sommige vryheid om versnapering is goed-so lank as wat dit is pre-geportioneerde, gebalanseerde, en goed snel. En effens die verhoging van die grootte van jou maaltye kan wees net wat jy nodig het om jouself uit oor snacking / weiding gebied te hou. Ek dink egter dat groter maaltye en `n minimale of geen snacks `n goeie opsie vir mense wat op hul voete te werk of is voortdurend op die pad en het net eenvoudig nie die tyd om te maak of te soek na `n gesonde, gebalanseerde snacks kan wees. Eintlik is dit gaan alles oor die vind wat vir jou werk, so oorweeg my ervaring en dan gaan eksperiment vir jouself.