Hoe om `n goed gebalanseerde lewe te lei

Almal verlang gesond en gelukkig te wees. Na alles, wat is die punt in om hard te werk in die rigting van `n lang en gesonde lewe as jy nie kan geniet nie? Terwyl die fokus op `n gesonde lewenstyl deur die uitoefening en eet reg is ideaal vir jou liggaam, gebalanseerde lewe beteken die beskerming van jou geestelike en emosionele gesondheid ook. En stres vermindering moet word aan die bokant van jou to-do list.

Video: Spesifieke gebede vir `n Godley Liefdeslewe Deel 3

Gebalanseerde Living: Die maak van die verbintenis

Gebalanseerde lewe beteken oorweging van alle aspekte van jou lewe: verhoudings, werk, fiksheid en gesondheid, en emosionele welstand.

Ons almal kry vasgeval met werk en gesinsverantwoordelikhede van tyd tot tyd, maar maak tyd vir jouself is nodig sodat jy kan tred hou met al jou verantwoordelikhede. Alle batterye ontslae afloop, selfs joune. So herlaai jou liggaam fisies en geestelik en maak die verbintenis tot `n paar "jou tyd" elke dag geniet.

Gebalanseerde Living: Boos Geluk en Kreatiwiteit

Gelukkig gee jou `n beter uitkyk op die lewe, sodat jy meer bereid is om jou take aan te pak. Stres, aan die ander kant, kan jy hou van die lewe te geniet en kan `n negatiewe impak op jou gesondheid hê. Navorsing het ook getoon dat stres kreatiwiteit kan onderdruk.

Maak tyd om te sorg vir jouself en geniet in kreatiewe afsetpunte jy geniet om te help met stres vermindering:

• Skedule tyd elke week vir jouself toelaat om te de-stress, en spandeer `n paar minute op ontspanning elke dag.
• Kry `n paar minute vroeg in die oggend om `n koppie koffie en `n paar rustige tyd geniet voor almal anders wakker.
• Maak daaglikse aktiwiteite meer pret - probeer `n nuwe etniese resep vir aandete, neem `n lang aromaterapie week in plaas van `n vinnige stort, of luister na nuwe musiek of leer `n nuwe taal, terwyl jy pendel om te werk.
• Wy tyd elke week `n stokperdjie wat jy liefhet of te leer van `n nuwe een wat jy nog altyd wou hê om kunsklasse in die besonder is stimulerende en lonende TRY.
• In plaas daarvan om net by jou lessenaar sit en sluk af middagete terwyl jy aanhou werk, spandeer jou etensuur dinge wat jy geniet om te doen, soos om vir `n wandeling, met `n oefening breek, of `n boek lees.
• Moenie vergeet om te lag. Dit is wonderlik vir jou gesondheid en jou kan help:

• verlig stres
• Beveg infeksies
• gesondheid hupstoot brein
• Laer bloeddruk
• Verbeter jou bui

Gebalanseerde Living: Geniet Oefening vir goeie gesondheid

Video: 5 ways to lose weight with lemon and ginger | Natural Health

Oefening is nie iets wat jy jouself moet dwing om te doen, of jy sal waarskynlik nie vashou aan wees. Doen iets wat jy wil en sien uit daarna om te doen, in plaas van `n ander karwei wat jy in die versoeking kom om oor te slaan. Onthou dat oefening `n groot rol in die vermindering van stres speel, so maak tyd en motiveer jouself vir oefening deur:

• Maak `n goeie lang oefensessie deel van jou naweek planne. Klik op die gimnasium of beplan `n prettige aktiwiteit - gaan vir `n loop, fiets ry, of speel `n spel van gholf of tennis.
• Sluipen in `n oefening op jou etensuur by die werk, of opstaan ​​vroeër en uitwerk voordat jy jou dag begin.
• Skedulering aanstellings vir oefening net soos jy doen ander belangrike tasks- die plan pleeg op papier, sodat jy meer gemotiveerd te hou met dit sal wees.

Gebalanseerde Living: Maak tyd om te eet Reg

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (8) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

Die regte dieet sal jou liggaam gesond te hou, gee jou energie, en die bevordering van jou geeste. Gesonde kos kan heerlik wees, en dit is pret leer nuwe resepte en gesonde kombinasies. Ook, maak gesonde kook nie tydrowend wees:

• Skure die Internet vir hart-gesonde resepte, of koop `n kookboek gefokus op `n vinnige en lekker kombuis.
• Koop vars, gereed-om-te eet vrugte en groente, sodat jy dit kan gryp op die pad.
• Beplan jou gesonde spyskaart vir die week wat voorlê en koop al die kruideniersware wat jy need- `n stelsel sal jou help om die versoeking om die pizza lewering man noem weerstaan.

Alles in matigheid is `n frase wat jy dikwels hoor, en met goeie rede. Alles in matigheid beteken dat daar `n gesonde balans in jou lewe, so lag, liefde, lewe, en gesond wees.

Hier is meer oor balans.