4 Dinge wat jy shouldn doen by jou lessenaar

Die meeste van ons spandeer die meeste van ons dae sit in die voorkant van `n rekenaar, so daardie lang agt-uur dae gevul kan word met aksies wat jou gesondheid kan seermaak. Lees verder om te leer oor die vier dinge wat jy nie moet doen by jou lessenaar.

Afgelei eet: Dit is nie dat eet by jou lessenaar self is kwaad (hoewel kyk uit vir diegene kieme!), Dit is net dat, wanneer jy meng eet met werk, dit kan `n ramp vir jou dieet. Breinlose eet kan draai na ooreet sonder dat jy dit besef. As jy kan, neem `n breek van jou lessenaar en eet iewers anders waar jy kan fokus op jou bord.

Sluip in `n Little Dieet en fiksheid Met hierdie maklike wenke

Kruising jou knieë: Jy kan selfs nie dink oor dit, maar die kans is jy steek jou bene by die knieë dikwels wanneer jy sit. Wat kan lei tot `n opbou van druk in jou bene, en nie net dit nie, is een van die redes waarom sitting jy kan gee rugpyn. So probeer om te hou jou knieë onbelemmerd - en terwyl jy op dit, lees op vir meer maniere om beter postuur hê terwyl jy sit op jou lessenaar.

4 items wat help om `n gesonde Workspace

[Sidebar] Hard oorfone: Soms, lustelose werksdae bel vir wieg met oorfone op. Maar maak seker dat jy nie hou draai die volume - jy die risiko beskadig jou oortromme. Aangesien ons spandeer baie tyd dra oorfone, maak seker dat jy aandag gee aan die volume van jou musiek.

Die gevaarlike gevolge van agter jou lessenaar

Nooit neem `n breek: Het gesuig in `n projek draaikolk? Dit kan maklik om te vergeet dat jy nie hervul jou waterbottel wees, stap uit vir middagete, of rus jou oë wanneer jy op `n stywe sperdatum. Maar omdat ons almal weet hoe sleg langdurige sitting kan wees op jou algehele gesondheid te lees hoe sleg sitting is vir jou hier - probeer om te onthou dat `n breek neem slegs `n paar minute van jou tyd en sal maak dat jy voel heelwat beter.

Die 4 dinge wat jy nie moet doen by jou lessenaar