7 Top somer kos om te de-opblaas vinnig

geheime wapen hierdie spanspek se? Sy superhigh waterinhoud-93%! Hoekom is dit goed vir jou maag: As jy ontwater, natrium veroorsaak dat jy om water te behou en puff uit. Eet `n paar skyfies verhoog jou algehele hidrasie en help spoel natrium en oortollige water uit jou stelsel.

Hierdie veggie-agtige vrugte is ryk aan kalium-a mineraal wat laer natrium vlakke help in die liggaam, dus blaas vermindering. (Nog `n goeie seisoen,-kalium verpak pick: spanspek!) Ons beveel hulle eenvoudig sny, drup olyfolie oor en sprinkel met sout en peper. Bonus: Tamaties bevat likopeen, wat getoon het in studies te help beskerm die vel teen sonskade.

Hierdie crunchy veggie is ook hemelhoë in water en is `n natuurlike diuretikum wat spoel oortollige vloeistof help uit die liggaam. Bonus: Komkommers is ongelooflik lae-cal-n hele groente pakke net 47 kalorieë! Munch op dit alleen, meng dit in smoothies, of voeg dit by DIY spa water met `n paar waatlemoen stukke.

Soos komkommer, hierdie plante is `n natuurlike diuretikum wat spoel oortollige vloeistof help. Dit bied ook been-gebou vitamien K en immuun-bevordering vitamien C. Kap dit op en voeg by enige slaai, of selfs meng dit in `n groen smoothie vir `n maag-opblaas fix.

Dit is een cookout kruiderij ons kan beslis agter kry. Suurkool (so lank as wat dit is die rou, gegiste verskeidenheid) Is gevul met probiotika wat help versterk die gesondheid van jou goeie derm bakterieë, bevorder gesonde spysvertering en verlig hardlywigheid. Te veel, maar veral as jy nuut is tot die dinge is, kan die teenoorgestelde uitwerking hê. Voeg `n bietjie na `n warm hond by jou volgende cookout om onmiddellik op sy gesondheid goeding.

Hopelik sal jy het `n paar vars peperment groeiende reg in jou kruietuin het. Indien nie, gryp `n paar van die kruidenierswinkel of selfs af te haal `n boks van peperment tee. Hierdie kragtige plante is `n krampstillend, wat beteken dat dit ontspan die spysverteringskanaal, sodat belly-blaas gas om maklik te slaag. Kenners beveel beslag dit-via tee, in `n smoothie, of deur eenvoudig chomping op `n paar blare-voor en na jou maaltyd vir die beste resultate.

Wanneer gelaai met die regte bestanddele, smoothies is `n kragtige opblaas teenmiddel, as hulle benut die krag van meervoudige maag plat te slaan kos. Een van ons gunsteling combo is pynappel, plain jogurt, en piesang (jy kan selfs pietersielie voeg by die mengsel vir meer-maag strelende krag). Hoekom dit help: Pynappel bevat die ensiem bromelain, wat glad vertering bevorder deur hulle te help jy proteïene af te breek in jou voedsel- jogurt bevat derm-vriendelike probiotika, wat ook `n groot vir doeltreffende digestion- en piesangs bevat kalium, wat help om ontslae te raak van daardie ekstra water.