3 Smaaklike post-oefensessie smoothies

Gesonde smoothie resepte om jou te help terug weiering van `n taai oefensessie

Het `n taai oefensessie? Bederf jouself met een van hierdie seisoenale smoothies wat gepak met spiere te bou proteïen om jou te help herstel, hervul, en reenergize.

[Sidebar]kalium Peppermint
1 SM gevries gesny piesang + 1 c plain organiese sojamelk + ¼ k kruisementblare + ¼ k rou kasjoeneute (oornag geweek) + ⅓ c wes-tofu + ¼ teelepel vanielje-ekstrak

Kry-Ahead peperkoek
7 oz 2% Griekse jogurt + 1 c ysblokkies + ¼ k bevrore gesny piesang + 2 eetl amandel botter + 1 eetlepel melasse + 1 teelepel gerasperde gemmer + ¼ teelepel kaneel + ⅛ teelepel elke neutmuskaat en kardemom

reus pampoen
½ k geblikte suiwer pampoen, gevries in ysblokkie skinkbord + 7 oz 2% Griekse-styl jogurt + ½ k water + ¼ avokado + 2 eetl grond lijnzaad + 1 eetlepel esdoringstroop + ½ teelepel pampoen pastei spesery

Deel op sosiale netwerke:

Verwante