Pomelo jogurt smoothie met vinkelsaad

Let wel: Vinkel sade bedek in helderkleurige lekkers word dikwels bedien aan die einde van `n Indiese ete te help mense verteer. Jy kan hierdie vrolike min lekkernye by die Indiese markte of aanlyn te vind. Ek is lief vir hulle in hierdie smoothie want met iets te crunch op terwyl jy sluk op die smoothie sal jou maag te mislei met die gevoel meer oorversadig as met die smoothie alleen!

bestanddele

1 koppie 100% Florida pomelosap
2 koppies plain 2% Griekse jogurt
4 bevrore piesangs
1/4 koppie heuning
1 teelepel gerasperde vars gemmer
1 teelepel vanielje-ekstrak
Big knippie kosher of see sout
1 eetlepel grofgemaalde vinkelsaad
Vinkelsaad lekkergoed, opsioneel


rigtings

Plaas al die bestanddele in die blender (in die genoteerde vir optimale vermenging volgorde) .Whizz saam totdat smooth.Taste vir geurmiddels, en voeg by meer heuning as jy like.Pour in 4 glase, sprinkel met vinkelsaad lekkergoed as jy wil en sit dadelik voor.