In-seisoen Super: bloubessies

Drie maklike maniere om hierdie antioksidant geniet al-sterre

Inhoud

Drie maklike maniere om hierdie antioksidant geniet al-sterre
Video: 6 ingredients | homemade swedish blueberry spiced compote recipe
Video: 10 superfoods you can grow in your backyard - gardening tips
Video: how to make homemade swedish cheesecake recipe

Amerikaanse bloubessies is volop (en goedkoop!) In die somer, Junie tot Augustus. Gepak met antioksidante, vitamiene C, mangaan, en vesel, mag bloubessies brein gesondheid te bevorder deur die verbetering van leer en die behoud van die geheue skerp. Kyk vir bessies wat nog hul silwer-wit oppervlak bloei. Die lig laag dui varsheid en help om sap in. Die vrugte moet rondom maklik te beweeg wanneer jy `n glas, `n teken dat geen sagte of gevormde bessies saam vas ook nie aan.

[Sidebar] 3 FAST fixes

Vrugte-Muesli Crumble

3 c vars bloubessies
4 dun gesny vars perskes (ongeveer 1 1/4 lb of 4 c) of 1 lb bevrore gesnyde perskes, ontdooi

Video: 6 Ingredients | Homemade Swedish Blueberry Spiced Compote Recipe

1/3 c suiker
all-purpose meel 2 eetl
1 teelepel fyn gemmer
1/2 teelepel sout
1 1/2 c gedroogd (sonder gedroogde vrugte), groot stukke uitmekaar gebreek
1/2 c okkerneuthelftes, gekap
1 1/2 eetlepel botter

Verhit oond tot 375 ° F. Meng bloubessies en perskes in 8 "x 8" pan. Kombineer suiker, meel, gemmer en sout en roer dan in vrugte. Top met gedroogd en okkerneute en dot met botter. Bak totdat vrugte is bubbly, sowat 45 minute. Cool ten minste 5 minute. Bedien warm, teen kamertemperatuur of koud.

6 porsies

Geslaan Yoghurt Parfait

2 1/2 c vars bloubessies

Video: 10 Superfoods You Can Grow in Your Backyard - Gardening Tips

2 eetl gekapte vars kruisement
2 eetl heuning
1 teelepel vars gerasperde lemoenskil (van 1 lemoen), opsioneel

Video: How To Make Homemade Swedish Cheesecake Recipe

1/4 c pekanneute, gerooster en grof gekap
1 c vanielje gevries jogurt

Gooi saam bloubessies, kruisement, heuning, lemoenskil (indien gebruik), en 3 eetlepels van die pekanneute in bak. Skep sowat die helfte van die bessie mengsel in 4 glase. Bo elk met 2 eetlepels van die bevrore jogurt. Verdeel oorblywende bessies onder die bril en top elk met 2 meer eetlepels jogurt. Strooi res van pekanneute.

4 porsies

somers Sous

1 pt vars bloubessies (2 c)
1/4 c + suiker 1 eetlepel bakkerye `
1/4 c water
1/4 teelepel fyn kaneel
2 eetl botter

SIT bloubessies, suiker, water, en kaneel in medium kastrol. Bedek en kook oor matige hitte tot bloubessies `n bietjie het afgebreek en mengsel word soeperig, sowat 5 minute. Verwyder van die hitte en krul in botter. Sit warm of teen kamertemperatuur oor wafels, pannekoek, roomys, of pond koek.

Maak 1 1/2 c

Deel op sosiale netwerke:

Verwante