Super smoothies: resepte vir sukses

As jy nog steeds om te herstel van jou Halloween suiker babelas, jump start jou week deur die bevordering van jou energie en metabolisme. Hier is twee heerlike superkos smoothie resepte. Tweet my @ShilpiMD of @EverydayHealth en laat my weet hoe jy Super voeg tot jou smoothies.

Die oorspronklike "AM Power" Smoothie

bestanddele:

½ piesang

½ koppie amandel melk

½ koppie water

½ koppie bloubessies

1-2 dun snye gemmer

1 koppie Griekse jogurt

1/4 koppie spinasie

1 koppie ys

• Meng jogurt, water, en piesang eerste.
• Voeg in ys en amandel melk tot glad.
• Ten slotte, voeg spinasie, gemmer, en bloubessies en geniet!

"Sweet" Sukses Super Smoothie

Dit is `n goeie opsie vir diegene met `n soet tand, of wat wil dinge op te skud deur die toevoeging van `n neut botter.

bestanddele:

½ piesang

2 BS rou amandel of grondboontjiebotter

2 teelepel kakao poeier

1 koppie amandel melk

1 koppie water

½ koppie ys

¼ teelepel kaneel

• Meng ys, piesang, amandel melk en water saam.
• Sodra glad, voeg grondboontjiebotter of amandel botter, kaneel, en kakao poeier, Geniet dit!
• Vir gladder tekstuur of meer proteïen voeg 2 eetlepels Griekse jogurt.