Die pilates skuif wat jou abs plat
Wat jy nodig het om hierdie kern beeldhouwerk skuif nou probeer
Knap jou huidige maag oefensessie met hierdie innoverende, doeltreffende Pilates oefening. Nie net kan dit jou help om die plat abs jy wil kry, maar dit voel amazing, ook.
[Sidebar] In teenstelling met ander kern beweeg wat kan irriteer jou nek-verwennen na jou kyk, crunches-hierdie eenvoudige, ligte oefening sit jy in `n tafelblad posisie, en dan gebruik jou maag spiere om jou hou gebalanseerde as jy stadig jou arms beweeg en bene. Die resultaat: `n firma, sterk, plat maag sonder al die spanning. En omdat dit `n mengsel beweging, jy ook Verstevigende jou heupe, rug, en bolyf op dieselfde tyd. (Tot die ante met hierdie eko-vriendelike rat Pilatus.)
Watch, soos Pilates deskundige Erika Bloom demonstreer hoe om hierdie oefening behoorlik uit te voer.
Die beste boude skuif you`ve nooit probeer- Die beste ab oefening ooit
Sweet dit of slaan dit: element: versnelde pilates met weerstand orkes
7 Pilates voor- deel die beweeg hulle sweer by vir plat abs
Die 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeer
Kalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angs- Beter maag joga: verloor die pooch oefensessie video
Die vet verbrand kardio pilates oefensessie wat jy hoef te probeer
4 Maniere om sterker bene met pilates bou
Die pilates voordele wat jy nooit van gehoor
Die een AB skuif wat jy nodig het om te bemeester- Die kern skuif jy hawe `t probeer
- Lig jou boude sonder `n enkele hurk
- Telling arms soos `n pilates-instrukteur
- Wil plat abs? Slaan die crunches en doen hierdie 4 oefeninge in plaas
- Pilates vir jou binneste dye
10 Minute om `n platter, stewiger maag
Die AB skuif `s manier beter as `n sit-up (en nee, dit se nie `n plank)
4 Doeltreffende kern oefeninge vir pilates beginners
Die uiteindelike at-home pilates muur oefensessie
Die 5-minuut pilates oefensessie wat jy nodig het om te probeer as jy die hele dag sit
Sweet dit of slaan dit: element: versnelde pilates met weerstand orkes
7 Pilates voor- deel die beweeg hulle sweer by vir plat abs
Die 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeer
Kalmeer na die kern: 5 pilates beweeg vir die vermindering van angs
Die vet verbrand kardio pilates oefensessie wat jy hoef te probeer
4 Maniere om sterker bene met pilates bou
Die pilates voordele wat jy nooit van gehoor
Die een AB skuif wat jy nodig het om te bemeester