Gooi dit in 30: metabolisme oefensessie video

[Sidebar] Boost metabolisme met hierdie interval oefensessie van kundige afrigter Chris Freytag. Beweeg saam met hierdie 3-minuut oefensessie, en leer beweeg om jou te help verbrand vet en kry firma. Jy kan kry in die vorm vinniger met hierdie segment van Gooi dit in 30: Metabolisme, `n vinnige en pret cardio oefensessie om metabolisme te verhoog. Met maklike stappe wat ontwerp is om die hartklop te hou en vinniger beweeg om kalorieë te verbrand, kan jy vinniger ontslae te pas. Kombineer atletiek opleiding bore en vinnige intervalle met ongekompliseerde choreografie om die hartklop te hou, verbrand kalorieë, en kry pas vinnig.

Begin met `n stel van been Squats op jou regterkant, terug te bring jou bene saam asof jy terug is die vergadering in `n denkbeeldige stoel. Druk jou buns as jy hurk, die opheffing van jou knieë en arms om metabolisme te verhoog. Herhaal aan jou linkerkant vir `n full-body workout, onthou om asem te haal deur jou mond om suurstof te kry om jou spiere. Verhoog die intensiteit van hierdie skuif deur die toevoeging van `n knie lift, as jy want- doen wat gemaklik vir jou liggaam is. Voel die kern van jou spiere betrek as jy jou bors te hou en hart gelig en knieë bo jou enkels. Bring jou arms oorhoofse om verdere hupstoot metabolisme en hartklop. Gaan voort met jou oefensessie met `n basketbal-geïnspireerde roetine van spronge en hurk om jou hartklop te verhoog en verbrand kalorieë. Probeer hierdie roetine te metabolisme te verhoog en toon jou liggaam, en in net `n halfuur per dag, Drop Dit in 30! sal jy soek en beter as wat jy ooit moontlik-in minder tyd as wat jy ooit gedink het moontlik gedink voel.