Beter maag joga: verloor die pooch oefensessie video
Veg maag vet met joga beweeg na jou abs te versterk
[Sidebar] Doel die voorkant van jou maag en bou sterk abs met hierdie 6-minute joga oefening. In hierdie segment van Beter Belly Joga: Verloor die pooch, sluit gesertifiseerde joga-onderwyser en fiksheidskundige Desirée Bartlett as sy jou lei deur `n vinnige en ontspannende joga oefening om dit laer buik pooch te verminder. Leer joga beweeg na jou maag, selfs as jy nog nooit voorheen probeer joga te versterk.
Haal diep asem deur die neus en begin met jou hande in `n geboë Gebed Pose. Bereik jou arms tot aan die hemel en skuif na `n Stuur vou. beweeg nou in Plank posisie om die kern van jou werk, hou jou knieë op die grond vir die laer-impak weergawe. Volgende, verlaag jou liggaam op die vloer in die Chaturanga posisie, jou bors in te samel in Cobra Pose, en beweeg dan in afwaartse Teenoor Dog. Volgende, skuif na die Cat kantel deur stadig bring een knie op `n tyd om jou neus te ontmoet. Herhaal die volgorde, en onthou om jou maag te bou krag en bly stabiel tydens jou joga roetine druk. Jy kan volg saam met die gevorderde oefening of kies om beweeg die beginners `doen. Volg saam met hierdie vinnige joga oefening as deel van die hele Beter Belly Joga video reeks te help energieke jou liggaam, kalmeer jou gees, en sculpt die skraal kern jy is drang in no-time.
kyk meer Beter Belly Joga videos:Meditasie oefensessie Video
Core Workout Video
Asem te haal om Workout Video Ontspan
Asem te haal vir Energie Workout Video
- 9 Joga inhou wat kan depressie te verlig
- Beste joga inhou vir `n beter postuur
- Die 10-minuut sagte joga roetine wat jou kan help om gewig te verloor
- O, so dit is hoekom yogis is so zen
- Beter maag joga: asemhaal om oefensessie video ontspan
- Beter maag joga: asemhaal vir energie oefensessie video
- Beter maag joga: meditasie oefensessie video
- Beter maag joga: kern workout video
- 6 Joga inhou vir platter abs
- Joga inhou van die dag: plank van afwaartse uitgedaag hond
- Bekamp drange met joga
- Joga inhou van die dag: boot inhou
- Versterk jou immuunstelsel met joga
- 3 Joga inhou vir seer spiere
- Detox natuurlik met hierdie 8 joga inhou
- Joga vir natuurlike asma verligting
- 3 Joga inhou om jou te help ontspan
- Purna joga kort oor Purna joga
- Stywe dyspiere?
- 10 Joga inhou vir menopouse simptome te verlig
- Die kern skuif jy hawe `t probeer