2 Eenvoudige maniere om gewig te verloor hupstoot

Deel van jou probleem kan jou metabolisme wees! Metabolisme is die tempo waarteen jou liggaam brand kalorieë om lewe te onderhou. Jou liggaam nodig het energie hele dag of jy slaap, sit of te oefen. Draai etes, jou metaboliese termostaat gesluit om energie te bespaar terwyl hulle wag vir `n gepaste brandstof. Dit is die rede waarom draai maaltye eintlik kan seermaak jou gewig te verloor pogings eerder as hulp.

Ek bepleit ten sterkste die idee van mini-etes veral wanneer jy is so besig by die werk wat jy nie tyd om te gaan na middagete kan neem. Bring gesonde versnaperinge te werk-amandels, appels, string kaas, jogurt net `n paar te noem. Mini-etes help om suksesvol te wees op beide geestelike en fisiese gewig te verloor vlakke. Sielkundig, kan mini-etes help drange of swak voedselkeuses te verminder uit pure honger. Fisies, eet klein hoeveelhede elke twee tot vier uur help om jou bloedsuiker op `n gelyke keel te hou en kan selfs help om jou metabolisme te hou brand teen `n hoër koers.

Jy sê jy gereeld uitwerk, maar doen jy enige krag opleiding? Spier is die ander geheim te hou jou metabolisme revved! Spier eet meer kalorieë by `n rustende hartklop as liggaamsvet so die meer spiere op jou liggaam, hoe meer kalorieë jy daagliks verbrand of jy oefensessie of nie. Begin op ongeveer die ouderdom van 35, vroue begin om te verloor ½ tot 1 pond spiere `n jaar, tensy jy aktief iets om dit by te bly doen.