Beter maag joga: asemhaal vir energie oefensessie video

[Sidebar] Moet nie toelaat dat `n lae energie hou jou in die steek. Probeer hierdie 1-minuut joga asemhaling oefening te help energieke jou liggaam en kalmeer jou gees. In hierdie segment van Beter Belly Joga: Breathe vir Energie, jy kan leer hoe om stres te verminder en energie, selfs as jy nog nooit voorheen probeer joga te verhoog. Aansluit gesertifiseerde joga-onderwyser en fiksheidskundige Desirée Bartlett as sy jou lei deur `n vinnige asemhaling oefening.

In `n sittende posisie, probeer asem van Vuur, `n energieke joga asemhaling oefening wat jy kan doen op enige tyd van die dag. Sit jou hand op jou maag, asem in, en dan heeltemal die lug in jou bors vry te stel. Inasem weer, en as jy uitasem, pomp jou maag met jou hand nege keer na die lug te staan ​​uit. Hierdie joga tegniek stimuleer die senuweestelsel en verhoog energie wanneer jy dit nodig het. Volg saam met hierdie eenvoudige joga asemhaling oefening as deel van die hele Beter Belly Joga video reeks te help energieke jou liggaam en kalmeer jou gees in no-time.