kedlaguru.bid

6-Minute cardio vet Blaster

Draai jou kalorie brand met `n vinnige hart tussenposes

6-Minute Fat Blaster
Navorsing toon dat vinnige sarsies van kragtige cardio oefening soos hierdie hoë-aangedrewe beweeg van Tracey Mallett, skrywer van Sexy in 6, kan jou metabolisme vir ure ds.

[Sidebar]

0: 00-1: 00Bouncing Shuffle: Hurk effens met elmboë gebuig by die ente. Shuffle links na regs vir elke 4 tel.
1: 00-1: 30Draf in plek
1: 30-2: 30Spoed Skate: Hop van kant tot kant, swaai teenoorgestelde been agter jou en arms in die rigting jy beweeg.
2: 30-3: 00Draf in plek
3: 00-4: 00Knie Crunch: Leun met linkerknie gebuig, regterbeen uitgebrei agter jou, arms om voor op skouerhoogte. Buig jou regterknie en trek in die rigting van die bors as jy bolyf na regs knie crunch (soos aangedui) - uit te brei na leun. Skakel bene na 30 sekondes.
4: 00-4: 30Draf in plek
4: 30-5: 30Spring Squat: Draai Squat met jou voete heupwydte van mekaar af, hande agter die kop. Draai bolyf na links en regs, dan spring, hande oorhoofse. Land met knieë sagte en herhaal.
5: 30-6: 00Draf in plek
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Die 10-minuut sagte joga roetine wat jou kan help om gewig te verloorDie 10-minuut sagte joga roetine wat jou kan help om gewig te verloor
6 Off-the-vloer ab oefeninge6 Off-the-vloer ab oefeninge
Kry losser jeans vir die leweKry losser jeans vir die lewe
Afstap maag vetAfstap maag vet
8-Spier Sculpting, vet verbrand beweeg8-Spier Sculpting, vet verbrand beweeg
4 Maklik beweeg dat jou metabolisme rev4 Maklik beweeg dat jou metabolisme rev
Kry jou liggaam terug!Kry jou liggaam terug!
Brand 360 kalorieë in 20 minuteBrand 360 kalorieë in 20 minute
Toon up terwyl TV kyk (ja, regtig)Toon up terwyl TV kyk (ja, regtig)
10 Joga inhou vir menopouse simptome te verlig10 Joga inhou vir menopouse simptome te verlig
» » 6-Minute cardio vet Blaster