Mediterreense dieet oortuig skeptici

2014 het `n vlaag van mediese bevindings oor die Mediterreense dieet, wat ryk is in olyfolie, vrugte, groente, en peulgewasse. Nuwe studies het die dieet se anti-inflammatoriese en anti-oksidant effek te verbeter gesondheid, verminder risiko siekte, en algehele langslewendheid gekoppel.

`N studie gepubliseer hierdie maand dui daarop dat mense wat die Mediterreense dieet volg eintlik langer kan leef. Navorsers hersien data van die verpleegkundige se Health Study, wat is die dop van die gesondheid van byna 122,000 Amerikaanse verpleegsters sedert 1976. Die studie het bevind dat vroue wat op die dieet was het meer telomeren - DNA volgordes wat optree as pette aan chromosome uitrafel hou. Telomere word beskou as `n biomerker vir veroudering en "korter telomere is wat verband hou met `n afname in lewensverwagting," volgens die studie.

Verskeie studies wat voorheen verbonde die Mediterreense dieet met `n laer risiko van hartsiektes en kardiovaskulêre gebeure soos `n beroerte. Vanjaar het die American Heart Association / Amerikaanse Stroke Association hersiene riglyne beroerte voorkoming spesifiek sluit die Mediterreense dieet. aanlyn gepubliseer in die joernaal Stroke, die nuwe riglyne sê "dit is waarskynlik dat dieet laag in natrium en ryk is in vrugte en groente, soos die Middellandse See en DASH [Dieet Benaderings tot Stop Hipertensie] -styl dieet, verminder beroerte risiko."

VERWANTE: Wat maak die Mediterreense dieet `n Bewaarder

Ander navorsing vanjaar dui daarop dat die Mediterreense dieet is die kanse van die ontwikkeling van diabetes kan verlaag, ongeag van kalorie-telling of oefening. `N Afsonderlike studie het bevind dat " `n Mediterreense dieet aangevul met óf olyfolie of neute" kon metaboliese sindroom, `n groep van faktore wat die risiko vir diabetes, hartsiektes, en beroerte verhoog om te keer.

Een studie ondersoek die verband tussen dieet en chroniese niersiekte (CKD). "Daar is toenemende bewyse dat swak dieet is wat verband hou met niersiekte, maar dit is onbekend of die voordele van `n Mediterreense dieet kan uit te brei na gesondheid nier so goed," sê Minesh Khatri, MD, assistent-professor van nefrologie aan die Columbia University Medical Center, in `n verklaring gesê. Dr. Minesh en sy span ontleed die dieet patrone van 900 mense ouer as sewe jaar en het bevind dat diegene wat `n Mediterreense-styl dieet nagekom het `n aansienlik laer risiko vir CKD.

Hierdie jongste bevindings toe te voeg tot die toenemende bewyse dat die Mediterreense dieet, met sy klem op plant-gebaseerde voedsel, gesonde vette, en volgraan, kan `n totale liggaam voordeel het.

Volgende Milestone: Hepatitis C Deurbrake