Mediterreense dieet kan help laer heup fraktuur risiko in ouer vroue

Eet `n Mediterreense dieet kan se `n ouer vrou se risiko vir hip fraktuur ten minste effens laer, `n nuwe studie dui daarop.

Vroue wat ten nouste volg op `n Mediterreense dieet - een hoog in vrugte, groente, neute, peulgewasse en volgraan - het `n 20 persent laer risiko vir heupfrakture in vergelyking met vroue wat nie hierdie regime gevolg het, het die navorsers bevind.

Die studie kon nie bewys oorsaak-en-effek egter. En die navorsers het beklemtoon dat die absolute vermindering in die risiko van `n heup fraktuur vir enige een vrou was nog redelik klein - slegs sowat `n derde van `n persent.

Nietemin, "hierdie resultate ondersteun die idee dat `n gesonde dieet patroon `n rol in die instandhouding van beengesondheid in postmenopousale vroue kan speel," het `n navorsingspan onder leiding van Dr. Bernhard Haring van die Universiteit van Wurz Burg in Duitsland.

Die studie is gepubliseer aanlyn 28 Maart in die joernaal JAMA Interne Geneeskunde.

`N deskundige in die Verenigde State van Amerika is van mening dat dieet baie belangrik vir die gesondheid been as mense ouderdom kan wees. Maar wat dieet beste sou wees bly onduidelik, volgens dr Michael Hepinstall.

Navorsing "oor die algemeen ondersteun die idee dat voldoende voeding het voordele vir die gesondheid wat kan strek tot `n laer risiko van heupfrakture," sê Hepinstall, `n ortopediese chirurg by die Lenox Hill-hospitaal Sentrum vir Joint Bewaring Rekonstruksie, in New York City.

"Tog is die resultate van hierdie studie nie oortuigend genoeg om te bevestig dat die Mediterreense dieet is die beste nie en dit dui daarop dat `n individu die aanneming van `n Mediterreense dieet vol vertroue dat hulle voldoende maatreëls getref het om fraktuur risiko te verminder kan word," het hy gesê.

VERWANTE: 6 Mediterreense dieet-geïnspireerde Etes Om Probeer Vanaand

In die studie, die Duitse span ondersoek die verband tussen dieet en gesondheid been in meer as 90.000 gesonde Amerikaanse vroue, wie se gemiddelde ouderdom was 64. Hulle is nagespoor vir byna 16 jaar.

Terwyl die span het `n effense tendens ten gunste van die Mediterreense dieet en `n laer risiko van heup fraktuur in die besonder, het die dieet nie lyk die kans algehele laer vir frakture.

Daar was `n bietjie goeie nuus vir al die dieet mense, Hepinstall opgemerk. Terwyl die Mediterreense dieet het gewoonlik laer bedrae van suiwelprodukte as ander regimens, wat nie lyk leed aan te doen been gesondheid, het hy gesê.

Wat doen help om bene se vroue te versterk as hulle ouer word? Volgens Hepinstall, lae-impak, is gewigdraende oefening aangemoedig, insluitend tai chi.

"Dokters beveel ook tipies voldoende dieet kalsium inname, met aanvullende kalsium en vitamien D vir diegene wat `n tekort," het hy bygevoeg. Medikasie word ook voorgeskryf wanneer osteoporose gediagnoseer.

Eenvoudige veiligheidsmaatreëls kan ook die kans van frakture gekoppel aan valle sny, het gesê Hepinstall. Gereelde visie tjeks is die sleutel, en "binne die huis, raai ons pasiënte `n rustige pad na die badkamer te hou, gebruik `n nag lig, verwyder gooi matte en ander potensiële bronne van val," het hy gesê.