Mediterreense dieet kan help afwend demensie

Eet vis, hoender, olyfolie en ander kosse ryk aan omega-3-vetsure, terwyl weg te bly van vleis en suiwel - die sogenaamde Mediterreense dieet - kan help ouer volwassenes hou hul geheue en denkvaardighede skerp, `n groot nuwe Amerikaanse studie dui daarop .

Die gebruik van data van die deelnemers wat ingeskryf is in `n landwye studie oor beroerte, het die navorsers verkry dieet inligting uit meer as 17,000 wit en swart mans en vroue wie se gemiddelde ouderdom was 64.

Die deelnemers het ook toetse wat hul geheue en denke (kognitiewe) vaardighede gemeet. Gedurende die vier jaar van die studie, 7 persent van die individue ontwikkel probleme met hierdie vaardighede, het die navorsers berig.

"Groter nakoming van Mediterreense dieet is wat verband hou met `n laer risiko van voorval kognitiewe inkorting in hierdie groot bevolking gebaseerde studie," het hoofnavorser Dr. Georgios Tsivgoulis, van die Universiteit van Alabama by Birmingham asook die Universiteit van Athene, Griekeland.

Daar was geen bewyse van rasse of streeks verskille in reaksie op die dieet. Tog het die dieet nie help diabete afweer geestelike agteruitgang, het gesê Tsivgoulis.

"Dit kan ook wees dat die voordeel van `n Mediterreense dieet verskil in mense met verskillende siektes," het Tsivgoulis.

Want daar is geen definitiewe behandeling vir dementia, kan enigiets mense doen om moontlik te vertraag die aanvang van simptome, soos die wysiging van hul dieet, is baie belangrik, Tsivgoulis opgemerk.

Die verslag is gepubliseer in die April 30 kwessie van neurologie.

`N Vroeëre studie verlede jaar gepubliseer in die joernaal voorgestel dat kos wat ryk is in omega 3 te help waak teen Alzheimer se siekte deur die invloed vlakke van `n spesifieke stof in die brein.

Dr. Sam Gandy, mede-direkteur van die berg Sinai Alzheimer se siekte Research Center in New York City, het gesê die jongste studie "is verdere ondersteuning vir die voordeel van Mediterreense dieet."

Hierdie belangrike papier moet gebruik word om die kliniese praktyk te lei, het hy voorgestel.

"Die beste manier om Alzheimer se siekte te verminder is met 30-minuut-sessies drie keer per week van flink stap of gewigoptel, waardeur geestelike aktiwiteit en `n Mediterreense dieet," sê Gandy.

"Dit is die beste resep vir die handhawing van van geestelike funksie wat ons het in die hand op die oomblik," het hy gesê.

In die studie, die ondersoekbeamptes bevind dat diegene wat die Mediterreense dieet gevolg het, was 19 persent minder geneig om te dink en geheue probleme ontwikkel. Hierdie bevinding was dieselfde vir beide swart en wit deelnemers.

Die enkele uitsondering was die 17 persent van die deelnemers wat diabetes het. Onder hierdie mense, het die Mediterreense dieet nie verskyn om te verhoed dat denke en geheue probleme van die ontwikkeling, het die navorsers bevind.

Alhoewel die studie het bevind `n laer koers van hierdie simptome van vroeë demensie in mense wat `n Mediterreense dieet gevolg het, het dit nie `n oorsaak-en-effek-verhouding te vestig.

Verdere navorsing is nodig om hierdie resultate aan ander groepe veralgemeen, en om vas te stel hoe die Mediterreense dieet oefen sy neuro-effekte op geestelike status, het gesê Tsivgoulis.