Dieet en oefening kan sellulêre veroudering te keer, sê studie

Dieet en oefening kan jou help om `n gesonder lewe te lei, en volgens `n nuwe studie gepubliseer in die joernaal The Lancet Onkologie, kan hierdie lewenstyl verandering eintlik invloed op die manier waarop jy ouderdom. Navorsers van die Universiteit van Kalifornië in San Francisco (UCSF) het bevind dat klein lewenstyl verandering, soos die eet van gesonde en oefen, kan jou telomere verleng, die deel van chromosome wat verband hou met veroudering en siektes soos kanker, beroerte, hartsiekte, diabetes en vetsug .

"So dikwels mense dink" O, ek het `n slegte gene, daar is niks wat ek daaraan kan doen nie, "sê Dean Ornish, MD, studie skrywer en `n kliniese professor van medisyne by UCSF, het gesê in `n verklaring gesê. "Maar hierdie bevindinge dui daarop dat telomere kan verleng tot die mate dat mense verander hoe hulle leef. Navorsing dui daarop dat meer telomere is wat verband hou met minder siektes en langer lewe. "

Telomere is pette op die punte van chromosome wat verkort as ons ouer word. As telomere n sel se korter kry, die selle hul vermoë om te verdeel en funksie gewoonlik. Navorsers het gekyk na 35 mans gediagnoseer met vroeë-stadium prostaatkanker, 10 van wie gemaak lewenstyl verandering, insluitend dieet en oefening. Na vyf jaar, het die navorsers bevind dat die mans wat die lewenstyl verandering ondergaan hulle telomeren lengte toegeneem met 10 persent in vergelyking met die kontrole groep.

Die manne wat hul lewenstyl verander eet `n dieet hoog in vrugte en groente en `n lae in verfynde koolhidrate, het 30 minute per dag, ses dae `n week, wat betrokke is in joga en meditasie, en het ook deelgeneem aan weeklikse ondersteuningsgroepe.

Terwyl `n gesonde lewenstyl en voedingstowwe, insluitend sink, vitamien A, vitamien D, resveratrol en olyfolie, het getoon dat telomeren smeer stadig in die verlede, is dit die eerste keer navorsing het getoon dat telomere in staat is om verlenging, sê Michael Wald, MD , `n internis in Mount Kisco, NY, wat telomeren toets doen. Maar die steekproefgrootte vir hierdie studie was baie klein, en nog baie meer werk gedoen moet word.

"Groter studies sal die weg baan vir `n gesonde lewenstyl protokolle en aanbevelings aan meer hoofstroom raak," sê dr Wald. "Longevity medisyne sal `bewys` in die sin dat ons dan in staat sou wees om wetenskaplik te eis dat veroudering is `n omkeerbare proses."

En as veroudering bewys omkeerbare te wees, het hy bygevoeg, dit sal fundamenteel verander medisyne.

"Die ingesteldheid van dokters en gemiddelde individue kan skuif na die omkeer teen strategieë en gesondheidsorg in teenstelling met die huidige siekte sorg stelsel," sê Wald. "Onderwys Dokter se mediese skool sal skuif om tred te hou met die bevordering van gesondheid strategieë en ware voorkoming. Tans is daar net voorkoming medisyne se is grootliks `kyk wat jy eet en hoop vir die beste. "

Die navorsers erken dat meer navorsing gedoen moet word, maar het gesê die bevindings kan eendag die pad te lei om langer, gesonder lewe.

"Dit was `n deurbraak bevinding dat moet word bevestig deur groter studies," studie mede-skrywer Peter Carroll, besturende direkteur, professor en voorsitter van die UCSF Departement Urologie, het gesê in `n verklaring gesê. "Telomeren smeer verhoog die risiko van `n wye verskeidenheid van chroniese siektes. Ons glo dat stygings in telomeren lengte kan help om hierdie toestande te voorkom en dalk selfs langer leeftyd. "