Mediterreense dieet kan gesonder vir brein

Eet `n Mediterreense-styl dieet blykbaar skade aan klein bloedvate in die brein te verminder, `n nuwe studie sê.

Navorsers nagespoor die brein gesondheid van byna `n duisend mense wat `n vraelys wat behaal hoe naby hulle het `n Mediterreense-tipe dieet voltooi. Hierdie dieet beklemtoon plant-gebaseerde voedsel soos vrugte, groente, volgraan, peulgewasse en neute, en die gebruik van olyfolie eerder as vette soos botter, volgens die American Heart Association. Die dieet ontmoedig eet rooivleis meer as `n paar keer per maand, indien enigsins, en beveel om in matige hoeveelhede vis en pluimvee. Rooiwyn, in matigheid, is opsioneel.

Die navorsers het bevind dat sowat 27 persent van die deelnemers aangeteken relatief lae (wat wissel 0-3 op `n 10-punt skaal) in terme van die behoud van hierdie tipe dieet, terwyl sowat 26 persent behaal relatief hoog, 6-9 punte.

Die mense wat ingeskryf is in die studie ondergaan ook brein MRI-skanderings om "witstof hyperintensity" volume, wat is `n merker van klein skade vaartuig in die brein te meet.

Die breinskanderings lig gebring `n laer las van witstof hyperintensities in mense met `n hoër Mediterreense dieet tellings, selfs nadat navorsers het ander risikofaktore soos rook, hoë bloeddruk en bloedcholesterolvlakke in ag neem.

"Die huidige studie dui op `n moontlike beskermende assosiasie tussen verhoogde verbruik van `n [Mediterreense dieet] en klein skade vaartuig," skryf die navorsers, wat onder leiding van Hannah Tuinier, van die Universiteit van Miami Miller School of Medicine.

Die nuwe navorsing verskyn in die Februarie-uitgawe van die tydskrif Archives of Neurology.

`N deskundige het gesê die studie ondersteun die idee dat `n gesonde dieet help om die brein.

"Die studie ondersteun die aanbeveling van die Mediterreense dieet te help verminder serebrovaskulêre siekte soos gemeet deur klein veranderinge vaartuig gesien op die brein MRI-skanderings," sê dr Keith Siller, `n assistent-professor in die departement van neurologie en psigiatrie en mediese direkteur van die Omvattende Stroke Care Sentrum by NYU Langone Mediese Sentrum, in New York City.

Hy het ook opgemerk dat "die voordele van die dieet verskyn aparte te wees van voorheen aanvaar sekondêre uitwerking op die verlaging van bloeddruk, cholesterol of glukose vlakke, alhoewel daar `n moontlike verband met die klem op mono-onversadigde vette in die Mediterreense dieet in die vorm van olyfolie was versus inname van versadigde vette in ander dieet tipes. "

Inderdaad, eie ontleding van die skrywers se dui daarop dat die enigste komponent van die Mediterreense dieet wat onafhanklik is wat verband hou met die merker vir breinskade-vaartuig was die verhouding van mono om versadigde vette.

Maar hulle tot die gevolgtrekking gekom dit was meer geneig dat die algehele dieet - eerder as enige spesifieke voedingstowwe - een of ander manier die brein kan beïnvloed.

Nog `n kenner ooreengekom dat lewenstyl, insluitend dieet, is die sleutel tot die gesondheid brein.

"Dit voeg net na die gebou liggaam van bewyse van die krag van lewenstyl verandering, veral die Mediterreense dieet, in siekte verandering en voorkoming," sê dr Robert Graham, `n internis by Lenox Hill-hospitaal, in New York City.

Vorige navorsing het voorgestel dat die eet van `n Mediterreense dieet is wat verband hou met `n verlaagde risiko van metaboliese sindroom, koronêre hartsiekte, beroerte en denke en geheue versteurings.