Is slaap die fontein van jeug?

In die Januarie-uitgawe van die tydskrif slaap Daar is `n hele paar studies wat verband slaap telomeren lengte (TL). Telomere is die DNA-proteïen strukture geleë soos pette aan die einde van chromosome. Hulle verkort met veroudering en kan ook `n merker van biologiese, nie chronologiese, veroudering wees. Hulle is glo om betrokke te wees in die beskerming van die chromosome van inflammasie en verskeie stressors. In sommige studies, het hul verminderde lengte is wat verband hou met diabetes en aterosklerose.

Ek het gevind dat een van hierdie studies veral interessant. In die studie, 154 individue tussen die ouderdomme van 45-77 deelgeneem. Die studie het getoon dat swak dwarslêers, soos gedefinieer deur swak slaap kwaliteit of korte duur (minder as 7 uur per nag), het aansienlik korter telomeren lengte. Selfs meer interessant was die bevinding dat in die ouer volwassenes, is voldoende slaap wat verband hou met telomeren lengte vergelykbaar met middeljarige volwassenes. Die skrywers tot die gevolgtrekking gekom dat die studie bewys lewer dat slaap is gekoppel aan sellulêre veroudering.

As dit die enigste studie gepubliseer oor slaap en telomeren lengte sou dit nie die moeite werd om te skryf oor wees nie, maar dit is nie. Daar is verskeie ander studies toon die verhouding van slaap te telomeren lengte is. In `n ander studie gepubliseer in die joernaal Pulmonologie, persone met onbehandelde slaapapnee is bevind dat verkort telomere het ook.

Ons weet dat telomere verkort met veroudering. Ons weet ook dat hulle verkort in reaksie op chroniese inflammasie en oksidatiewe stres. Trouens, selfs die telomere van pasgeborenes blootgestel aan fisiologiese stressors in utero is gevind dat korter wees. Ons vermoed ook dat die smeer van telomere kan lei tot verhoogde vatbaarheid vir weefselskade.

Wat moet ons maak van dit alles? Terwyl verskeie maatskappye is die ontwikkeling van kommersiële metodes vir die meting van telomeren lengte, ek, vir een, is nog nie gereed om hierdie nog onderskryf. Dit word egter al hoe meer voor die hand liggend dat nie genoeg kwaliteit slaap die veroudering proses kan versnel. Dit wil voorkom asof die ou spreekwoord oor die manier waarop jou skoonheid slaap waar kan wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Dieet en oefening kan sellulêre veroudering te keer, sê studieDieet en oefening kan sellulêre veroudering te keer, sê studie
Slaap en hoë bloeddrukSlaap en hoë bloeddruk
Gesonde gewoontes kan sellulêre tekens van veroudering vertraagGesonde gewoontes kan sellulêre tekens van veroudering vertraag
Chroniese angs versnel verouderingChroniese angs versnel veroudering
Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?
Maak `old` gene weer jonk: `n kuur vir hartsiektes en kanker?Maak `old` gene weer jonk: `n kuur vir hartsiektes en kanker?
Kon gewigsverlies chirurgie help stadige veroudering vir `n paar?Kon gewigsverlies chirurgie help stadige veroudering vir `n paar?
Voldoen aan jou anti-veroudering toekomsVoldoen aan jou anti-veroudering toekoms
Hou vang verkoues? Dit mag wees in jou geneHou vang verkoues? Dit mag wees in jou gene
Werkloosheid kan jy ouer word, studie dui daaropWerkloosheid kan jy ouer word, studie dui daarop
» » Is slaap die fontein van jeug?