Mediterreense dieet kan help om vroue leef langer, gesonder lewe

vroue middeljarige wat `n hart-gesonde Mediterreense dieet volg kan `n gesonder, langer lewe, `n nuwe studie dui daarop.

"Vroue met gesonder dieet patrone op die middeljare was 40 persent meer geneig om te oorleef tot die ouderdom van 70 of meer," het hoofnavorser Cecilia Samieri, `n nadoktorale genoot wat die studie gedoen terwyl aan die Harvard Mediese Skool en Brigham en Women`s Hospital in Boston. Sy is nou `n navorser by INSERM en Université de Bordeaux, in Frankryk. INSERM is die Franse ekwivalent van die Amerikaanse National Institutes of Health.

Die vroue wat gesonder geëet nie net langer geleef, maar hulle gedy ook. Hulle was minder geneig om `n groot chroniese siektes het en meer geneig om geen waardedaling in fisiese funksionering, geestesgesondheid of denkvaardighede het. Die navorsing het egter nie bewys `n oorsaak-en-effek skakel tussen beter eetgewoontes en langer lewe.

Samieri gesê sy beskou die 40 persent hupstoot aansienlike. Diegene wat nou agter die Mediterreense dieet is meer geneig verlede ouderdom 70 te leef sonder hartsiektes, diabetes of ander chroniese siektes. Hulle was ook meer geneig as "gesonde Agers" as diegene wat nie die dieet nou of glad nie volg geklassifiseer te word. Maar Samieri gesê, "net 11 persent van ons deelnemers is geklassifiseer as `n gesonde agers algehele."

Die studie is gepubliseer word 5 November in die joernaal Annals of Internal Medicine. Dit is moontlik gemaak deur die Amerikaanse Nasionale Kanker Instituut en die Amerikaanse National Institutes of Health.

Vir die studie, Samieri en haar kollegas geëvalueer die dieet en mediese rekords van meer as 10,000 vroue wat deelgeneem het aan die veel groter Verpleegstersdag Health Study. Die vroue was in hul laat 50s en vroeë 60s tussen 1984 en 1986, en vry van groot chroniese siektes. Sowat 15 jaar later, het hulle weer inligting verskaf oor hul dieet en hul gesondheid.

"Die Mediterreense dieet word gekenmerk deur `n groter inname van [vrugte, groente, peulgroente, volgraan] en vis-laer inname van rooi en verwerkte meats- matige inname van alkohol hoër bedrae van [mono-onversadigde vette, meestal deur olyfolie uit Mediterreense lande] - en laer bedrae van [versadigde vette], "het Samieri. Versadigde vette word aangetref in gebak, vetterige vleis en ander kos.

Alhoewel die studie nie kyk na die mense, Samieri gesê vorige studies oor dieet en gesonde veroudering het geen geslagsverskille gevind, "so dit lyk redelik om te glo dat die voordeel soortgelyke sou wees." Sy het egter bygevoeg dat die aanname moet nog bewys word.

Hoewel Samieri die effek van hoe lank iemand was op `n dieet nie het te bestudeer, het sy gesê die aanneming van dit vroeër eerder as later is waarskynlik beter.

Wat is die sleutel tot die dieet oënskynlike meer jare gee? Samieri gesê die analise dui daarop dat die algehele gesonde dieet patrone `n groter impak eerder as enige individu kos gehad.

Ander studies het ook bevind dat `n gesonde dieet, soos die Mediterreense dieet is gekoppel aan `n beter langtermyn-gesondheid, maar hierdie nuwe studie is slegs waarnemingsterme, sê Connie Diekman, direkteur van die Universiteit voeding by Washington Universiteit in St Louis. Dit beteken "oorsaak en gevolg kan nie finaal gekoppel word," sê Diekman, voormalige president van die Akademie van Voeding en Dieetkunde.

Onder die ander beperkings van die studie, het sy gesê, is dat die navorsers het gekyk na net twee kos vraelyste tydens die studietydperk, die verskaffing van `n ver van deeglike blik op die werklike eetgewoontes.

Diekman sê egter dat daar is baie van die redes vir `n beter dieet soos die Middellandse See te bevorder.

"Ons weet dat gesonder gedragspatrone in vroue, en mans, `n patroon, en dus `n lewenstyl wat gesondheid bevorder," het sy gesê.