Ons kalsium tekort

Ons weet almal dat `n dieet kalsium is belangrik vir sterk bene. Maar dit is heel waarskynlik dat nie jy of jou kinders oral word om naby die bedrag van kalsium nodig elke dag. Die American Academy of Pediatrics gepubliseer `n artikel in hul Februarie 2006 tydskrif, getiteld "Die optimalisering Bone Gesondheid en Kalsium innames van babas, kinders en tieners," maar die punte wat hulle maak is net so van toepassing op volwassenes. Tensy jy is beslag groot hoeveelhede suiwelprodukte of ander kalsium-ryke voedsel, jy is geneig om te wees die eet van onvoldoende hoeveelhede kalsium. En as die ouers kry nie genoeg, is dit onwaarskynlik hul kinders is nie.

Volgens die pediaters, 80 persent van kinders ouderdomme 1-2 kry die aanbevole daaglikse toelae van kalsium. Maar teen die tyd dat seuns bereik die ouderdom van 12, dat die syfer daal tot 30 persent, en vir die meisies, dit is `n verskriklike 10 persent. So tydens hul piek jaar vir die ontwikkeling van beenmassa, wat is van kritieke belang om die vermindering van osteoporose en frakture later in die lewe, is kinders hardloop tekorte kalsium.

Kom ons kyk na die daaglikse kalsium inname vir verskillende ouderdomme wat deur die Nasionale Akademie van Wetenskappe, wat is die nasionale standaard word aanbeveel: