Tweede gedagtes oor kalsium?

Gister het ek geskryf oor die manier waarop genoeg kalsium in jou dieet. Maar onlangs `n nuwe studie in twyfel getrek sommige van die langdurige aanbevelings oor kalsium inname. Soos jy sal sien, maar daar is nog rede om te glo dat kalsium is belangrik.

Die nuwe studie, wat deel uitmaak van die Women`s Health Initiative, is gepubliseer in die 16 Februarie-uitgawe van die New England Journal of Medicine. Dit was `n baie groot studie van sommige 36.282 postmenopousale vroue ouderdomme 50-79. Die helfte van die groep het 1000 mg kalsium karbonaat (500 mg twee keer per dag) saam met 400 Ius van vitamien D3. Na sewe jaar, die kalsium groep het slegs `n 1 persent toename in beendigtheid in die heup en het dieselfde tempo van frakture as die kontrole groep.

Maar hier is `n paar redes waarom jy nie pogings om genoeg kalsium en vitamien D te kry moet laat vaar: