Vesel doen goeie dinge vir my familie

Vesel is groot nuus in voeding. Elke keer as ek kyk na die eet van `n beter en maniere om my gesondheid te verbeter of om gewig te verloor, vind ek `n ander artikel op vesel - en ek het `n baie goeie inligting gekry hier op EverydayHealth.com.

Onlangs het ek is op soek na bewerings dat die verhoging van vesel in jou dieet die risiko van kolonkanker en selfs ander vorme van kanker, insluitend borskanker kan verminder. Ek kan nie hierdie eise met wat ek tot dusver geleer het bevestig, maar ek kan nie dink dat dit sou seermaak. Die een ding wat ek jou kan vertel vir seker is dat vesel groot dinge gedoen het vir my familie. My seuns het grootgeword met volgraanbrood in ons huis, en in die afgelope paar jaar, het ek net graan, klappers, en gebak gemaak van volgraan meel 100% gekoop.

My man het op die vesel trein in die laaste jaar en ervaar die meeste voordele. `N Paar jaar gelede, is hy gediagnoseer met `n hoë cholesterol en begin dwelms gebruik om dit te verlaag. Sy laaste afspraak met die dokter `n paar maande gelede het `n paar interessante resultate. Na die dokter het die gereelde toetsuitslae terug, aangeraai hy my man wat sy cholesterol telling was af en hy wou nie hê om medikasie te neem langer. Ons was baie opgewonde. Dit is ons van mening en die dokter stem, is waarskynlik `n gevolg van my man toenemende sy dieetvesel en verbygaande op wit-meel of verryk-meel produkte.

In my laaste paar blogs, kan dit geklink het asof ek nie eens dat ons die vermoë het om die risiko van borskanker te verminder deur die verandering van ons dieet en met oefening. Ek is eintlik al vir `n beter voeding en meer aktiwiteit, en ek glo dit raak ons ​​gesondheid. Alhoewel ek dink nie dit is regverdig om borskanker te blameer op ons lewenstyl, of blameer niemand vir hul diagnose van borskanker, is ek daarvan oortuig dat ons nodig het om te sorg vir onsself, en die verbetering van ons dieet en kry oefening is `n groot deel van daardie.

Toenemende vesel in ons dieet is `n maklike ding om te doen - dit mag klink cliché, maar as ek dit kan doen, kan enigiemand dit doen. As die bykomende voordeel is beter gesondheid en miskien `n verlaagde risiko van borskanker, dan kom ons begin die verspreiding van die woord!