Hoë-vesel dieet kan help stuit kolonkanker

Eet `n hoë-vesel dieet kan jou risiko van kolorektale kanker te verminder, veral as die vesel is uit graan en volgraan, volgens `n nuwe review.

Britse en Nederlandse navorsers ontleed 25 studies wat `n totaal van byna 2 miljoen mense ingesluit. In vergelyking met die laagste vlakke van vesel verbruik, is elke 10 gram per dag toename in die inname van totale dieetvesel en graan vesel wat verband hou met `n 10 persent laer risiko van kolorektale kanker.

Beslag 90 gram meer per dag (drie porsies, of drie en `n kwart onse) van volgraan is wat verband hou met sowat `n 20 persent laer risiko.

Die hersiening het beduidende bewyse van `n skakel tussen vrugte of groente vesel en kolorektale kanker risiko nie vind.

In `n vorige analise het bevind dat `n hoë inname van vrugte en groente is wat verband hou met `n verlaagde risiko van kolorektale kanker, wat daarop dui dat buiten vesel in vrugte en groente komponente `n rol kan speel, het die navorsers gesê.

Die studie verskyn aanlyn 11 November in BMJ.

"Om op te som, ons meta-analise dui daarop dat `n hoë inname van dieetvesel, veral uit graan en volgraan, is wat verband hou met `n verlaagde risiko van kolorektale kanker," het die navorsers geskryf in `n joernaal nuusvrystelling.

Hulle het ook opgemerk dat `n hoë-vesel dieet die risiko van kardiovaskulêre siekte, diabetes tipe 2, oorgewig, vetsug en moontlik algehele risiko van die dood kan verminder.

Een kenner gesê daar dalk `n fisiologiese basis vir die anti-kanker voordeel van `n hoë-vesel dieet.

"Hierdie studie beklemtoon die belangrikheid van `n dieet ryk aan vesel," sê dr Anthony Starpoli, `n gastroënteroloog by Lenox Hill-hospitaal in New York City. "Ons weet dat oplosbare is die meeste nuttig in die verbetering van kolon transit tye. As die inhoud van die kolon skuif na `n beter koers, daar is vermoedelik minder giftige blootstelling aan die binnekant van die kolon en sodoende die risiko van kolonkanker te verminder," het hy verduidelik.

Kolorektale kanker is die derde mees algemene kanker wêreldwyd, met 1,2 miljoen nuwe gevalle gediagnoseer elke jaar, die nuusvrystelling gesê.

Die bevindinge bied meer bewyse van die vele voordele vir die gesondheid van die hele korrels, maar verdere navorsing is nodig om te leer hoe dit gebeur, Anne Tjonneland, van die Deense Kankervereniging, het bygevoeg in `n meegaande redaksionele.