Kry slim en sterk by die huis!

Die reg oefening DVD kan jou help om te vorm tot vinniger en vir minder geld as `n gimnasium-lidmaatskap. Een Universiteit van Florida studie het bevind dat meer as 15 maande, die huis aktiewes is meer konsekwent en verloor 10 ekstra pond in vergelyking met gym gangers.

By voorkoming, Ons het gewerk ons ​​DVD-spelers-en ons liggame-oortyd om meer as 40 nuwe vrystellings skerm en klassieke workouts om die all-time vind bestes te help om gewig te verloor, kry getinte, versterk jou energie, of net te begin.

vir Beginners

Ons optel verskaf eenvoudige beweeg en maklik om te volg roetines te help om `n stewige fondament van krag en cardio fiksheid te bou.

jou DVD`s

Sterk Liggaam, Ageless Body

(Instrukteur: Erin O`Brien- $ 14,99)

• Daarom het ons is mal daaroor: Kortom, pittig segmente hou hierdie gewig oefensessie optimisties, terwyl O`Brien bied wenke oor behoorlike vorm en tegniek vir `n maksimum verstewiging sonder besering.
• bonus: Die program kombineer bo- en onderste liggaam beweeg vir kop-aan-toe Verstevigende.
• nodig: 3- tot 5-pond handgewiggies, oefening mat

Loop jou fiks
(Instrukteur: Chris Freytag- $ 19,98)

• Daarom het ons is mal daaroor: Dit is nie net omdat ons ontwikkel dit-ons sweer! Die skuiwe in hierdie binnenshuise oefensessie is maklik om te leer, want hulle is gebaseer op loop-stappe soos die "salsa loop" en "randsteen hoep" hou dit pret en interessant.
• bonus: Drie loop workouts te verbeter stamina, verbrand kalorieë, en toon spiere, veral in jou boude en dye.
• nodig: 3- tot 5-pond handgewiggies vir die liggaam vorm Walk

Jou 7-Dag Roetine

Om gewig te verloor

Hierdie hoë-intensiteit workouts getref verskeie spiergroepe in `n keer na maksimum kalorie brand om pond vinnig daal.

jou DVD`s

Krag in beweging
(Instrukteur: Jen Carman- $ 14,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: Ononderbroke gewig-en-hart segmente is gepak met ongekompliseerde beweeg. Gunsteling funksie: swaai `n
  medisyne bal tydens cardio, wat regtig toere jou metabolisme.
• bonus: Geen stilstand pompe up intensiteit te fakkel kalorieë, selfs nadat jou oefensessie is verby.
• nodig: 2- tot 6-pond medisyne ball- 3-, 5-, en 8-pond dumbbells- mat

Dans Off die duim Vetverbranding Jam
(Instrukteur: Michelle Dozios- $ 14,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: Enigeen kan leer om die eenvoudige danspassies (te danke aan `n maklik-om-te volg instruksionele segment) wat deel uitmaak van hierdie hoë-energie roetine 10. Dit is soveel pret dit voel nie soos oefening.
• bonus: Die oefensessie brand vet, los op heupe en skouers, en verhoog kardio fiksheid.
• nodig: niks

Crunch: Belly, Butt Dye Boot Camp
(Instrukteur: Teri Ann Krefting- $ 14,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: Hierdie vet-breker program het aerobiese / Verstevigende tussenposes wat gedemonstreer by progressief meer uitdagende vlakke. Werk tot die hardste mense te slim af en toon vinniger.
• bonus: Beyond ernstige verstewiging, die drie staande segmente ontploffing vet, en die 7-minute ab roetine strenger jou midsection.
• nodig: mat

Jou 7-Dag Roetine

Vir oral Toning

Deur die gebruik van verskillende liggaam verstewiging gereedskap-handgewigte, bands, en jou eie liggaamsgewig-nos uitdaging jou spiere in `n nuwe maniere vir vinniger resultate.

jou DVD`s

Video: Bachelor Graduation Ceremony Geneeskunde 2018 Groep 4

Stywe op Tyd Hot Spots
(Instrukteur: Tamilee Webb- $ 14,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: `N Nuwe spin op supereffective ou standaarde soos Squats, lunges, en crunches maak hierdie oefensessie vars.
• bonus: Hierdie 10-minuut segmente toon up algemeen moeilikheid kolle, soos maag, arms, boude, en bene.
• nodig: 2- tot 5-pond handgewiggies, orkes, mat

Slim sculpt Pilates
(Instrukteur: Suzanne Bowen- $ 16,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: Die oefening orkes simuleer Pilates gym masjiene om jou sterker en stewiger in minder tyd kry.
• bonus: Hoewel Pilates bied die mees doeltreffende oefensessie vir jou abs, hierdie roetines ook toon jou arms en bene.
• nodig: Mat (oefening groep ingesluit)

Balocity
(Instrukteur: Deanna McBrearty- $ 19,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: -Dans geïnspireer beweeg deur hierdie voormalige New York City balletdanser maak hierdie die perfekte hart roetine te
  vul `n totale liggaam Verstevigende program.
• bonus: Verbrand kalorieë as wat jy teiken dikwels verwaarloos gebiede soos die binneste en die buitenste dye.
• nodig: mat

Jou 7-Dag Roetine

Vir `n energie-hupstoot

Hierdie inspirerende DVD`s rev jy fisies, verstandelik en emosioneel sodat jy fikser en meer selfvertroue voel.

jou DVD`s
IntenSati Groot Liggaam, Groot Life

(Instrukteur: Patricia Moreno- $ 14,99)

• Daarom het ons is mal daaroor: Motiverende chants terwyl jy skop en pons hupstoot selfbeeld en lei jou uit hoe hard jy
  werk sodat jy verfris voel, nie uitgeput.
• bonus: Jy sal verbrand kalorieë, sculpt mooi gevormde spiere, en het `n meer positiewe houding.
• nodig: mat

Hot Body / Cool Mind: Wakker Energie
(Instrukteur: Jennifer Kries- $ 19,95)

• Daarom het ons is mal daaroor: Die vloei reeks van Qigong en joga gebaseer beweeg op hierdie DVD Voedt jou hele liggaam.
• bonus: Strek die spiere, smeer gewrigte, en verminder stres. Dit is ook sag genoeg om te doen wanneer jy wakker word eerste ding wat in
  die oggend.
• nodig: Stoel, mat

Jou 7-Dag Roetine

Vir meer groot optel van voorkoming redakteurs, kyk na ons fiksheid DVD resensies bladsy.