Die saak vir stap in plaas van loop

Matige-intensiteit oefeninge-soos krag loop, gholf, en vlugbal-dalk beter vir die vermindering van `n beroerte risiko in vergelyking met strawwe aktiwiteite soos swem, hardloop, en aerobics wees, berig navorsers aanbieding by die Amerikaanse Stroke Association se Internasionale Stroke Konferensie 2014.

Navorsers het ontleed data van die Kalifornië Onderwysers Studie, `n cohort studie van 133479 vroulike openbare skool onderwysers en administrateurs, om te sien hoe oefening geraak risiko`s vroue vir `n beroerte. Deelnemers wat berig doen matige fisiese aktiwiteit in die drie jaar voor hulle wat ingeskryf is in die studie het `n 20% laer risiko in vergelyking met vroue wat geen aktiwiteit berig. Matige fisiese aktiwiteit kan wissel van `n half uur van die aktiwiteit `n week na `n groter as vyf uur per week.

Vetsugtige vroue net `n gemiddeld van 1 uur oefening per jaar kry, sê studie

Lood studie skrywer Sophia Wang opgemerk `n duidelike afbakening van positiewe voordeel vir vroue wat matig gemiddeld van een tot twee uur per week geoefen. Hoewel strawwe aktiwiteit ook oorweeg word, is duidelik voordele nie so geredelik waargeneem.

"Dit is berig dat hoe meer jy beweeg, die better- in ons data, dit was moeilik om te sê," Wang, `n professor in die departement van bevolking wetenskappe aan die Beckman Navorsingsinstituut-City of Hope in Duarte, Kalifornië., vertel FoxNews.com. "Ons het nie baie te sien dat lekker dosis-respons wat jy sou verwag ... vir iemand wat meer uitgeoefen."

Heup fraktuur pasiënte kan mobiliteit te herwin vinniger met at-home oefening

Die analise het ook bevind dat terwyl hormoonterapie het getoon dat die risiko van `n beroerte verhoog, oefening kan gebruik word om die risiko te verander.

"Dit beteken dat, vir iemand wat nodig het om te wees op hormoonterapie, matige fisiese aktiwiteit kan moontlik `n manier om [haar risiko van `n beroerte] verander," sê Wang. "[Sy] kon eintlik iets doen om te probeer om dit `n bietjie te keer."

`N Nuwe spin op swangerskap fiksheid