Oefening kan skadelik val in mans voorkom

Gereelde oefening verlaag ouer mans se risiko van ernstige beserings uit val, `n nuwe studie bevind.

"Die fisiese aktiwiteit program was meer effektief in die vermindering van die tempo van ernstige val beserings by mans as by vroue," sê studie skrywer Dr Thomas Gill, `n professor in geriatrie by Yale Universiteit in New Haven, Conn.

Hoewel die bevindings was gemeng, hulle stel voor dat matige oefening kan help voorkom ernstige val, die grootste oorsaak van beserings in mense 70 en ouer, Gill gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Die studie ingesluit meer as 1600 onaktiewe vroue en mans, tussen die ouderdomme 70-89, ewekansig toegewys aan óf `n lang termyn, matige oefening regimen of om `n gesondheidsopvoeding program.

Die fisiese aktiwiteit sessies ingesluit loop en soepelheid, krag en balans opleiding.

In vergelyking met diegene in die gesondheidsopvoeding groep, mans in die oefensessie groep het `n 38 persent laer risiko van ernstige val beserings, `n 53 persent laer risiko van val met betrekking frakture, en `n 59 persent laer koers van daling beserings wat hospitalisasie vereis.

VERWANTE: Oefening grond in Daily Aktiwiteite Cuts Falls

Die oefenprogram het nie verskyn om vroue se risiko van ernstige val beserings te verminder, volgens die gepubliseerde aanlyn 3 Februarie in die joernaal studie BMJ.

Die mans in die oefengroep hupstoot hul fisiese aktiwiteitsvlakke meer as die vroue, en het ook `n groter verbetering in gang, balans en spierkrag, het die navorsers gesê.

"Die resultate van die huidige studie steun voortgesette evaluering van die fisiese aktiwiteit program vir moontlike wydverspreide implementering in die gemeenskap," sê Gill.

Meer inligting

Die Amerikaanse Nasionale Instituut op Aging het meer oor ouer volwassenes en val.