Loop mag beroerte risiko in ouer mans te sny

Donderdag, November 14, 2013 (HealthDay News) -

Die nuwe studie dui daarop dat die loop vir `n uur of twee die risiko van `n beroerte kan verlaag met soveel as een derde, en loop drie ure of meer per dag kan die risiko verminder deur twee-derdes.

"Beroerte is `n belangrike oorsaak van dood en ongeskiktheid en dit is belangrik om maniere te vind om `n beroerte te voorkom, veral in ouer mense wat teen `n hoë risiko te vind," het hoofnavorser Barbara Jefferis, `n senior navorsingsgenoot in die departement van primêre sorg en bevolking gesondheid aan die University College London.

Hierdie studie dui daarop dat die handhawing van `n aktiewe lewenstyl, spesifiek deur loop, beroerte in ouer volwassenes kan voorkom, het sy gesê.

"Om in die gewoonte om te loop elke dag vir ten minste `n uur kan beskerm teen `n beroerte," sê Jefferis. "Kon Stap vir vervoer, soos doen kuier en gaan na die winkels, rondloop binnenshuis sowel as loop vir ontspanning, soos loop in die park."

Video: SCP-2718 What Happens After | Infohazard scp / knowledge scp

Verder, beteken dit nie lyk saak hoe vinnig `n mens loop. Net loop nie die truuk, ongeag van pas, het sy gesê.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Die verslag is 14 November gepubliseer in die aanlyn-uitgawe van die tydskrif beroerte.

Dr. Ralph Sacco, voorsitter van neurologie aan die Universiteit van Miami Miller School of Medicine, het gesê dit is nog `n studie wat die voordele van oefening ten opsigte van `n beroerte voorkoming bevestig.

Sacco gesê fisiese aktiwiteit in die algemeen, nie net loop, is belangrik in die vermindering van `n beroerte risiko vir beide mans en vroue.

"Alle vorme van fisiese aktiwiteit, insluitend loop, kan ideaal [hart] gesondheid te bevorder en te verminder beroerte risiko," het hy gesê.

Studie skrywer Jefferis het ook ten gunste van `n verskeidenheid van aktiwiteite.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

"Ons weet dat fisiese aktiwiteit het voordele vir `n wye verskeidenheid van geestelike en fisiese gesondheid uitkomste," het sy gesê. "Die strewe na 150 minute per week van matige fisiese aktiwiteit, wat insluit loop teen `n vinnige tempo of lig tuinmaak, of 75 minute per week van kragtige aktiwiteite, soos draf of tennis ... sou beskerm teen hartsiektes en diabetes, asook as beskerming teen `n beroerte. "

Alhoewel die studie het bevind `n assosiasie tussen groter weeklikse loop tyd en laer beroerte risiko in mans, het dit nie `n oorsaak-en-effek-verhouding te vestig.

Vir die studie, Jefferis se span data wat ingesamel is op byna 3500 gesonde mans 60 jaar tot 80 wat deel was besig om in `n groter hart studie waarby 24 Britse stede. Die mans is gevra hoe ver hulle loop elke week.

Die navorsers verdeel die mense in vyf groepe: diegene wat geloop nul tot drie uur per week, 06:56 uur per week, agt tot 14 uur per week, 15 tot 21 uur per week en meer as 22 uur per week.

Gedurende die volgende 10 jaar, mans wat `n week agt tot 14 uur gestap hul risiko vir `n beroerte te sny met ongeveer een-derde in vergelyking met mans wat `n week nul tot drie ure geloop, het die navorsers bevind.

Video: Week 10

Vir die manne wat meer as 22 uur per week gestap, die risiko vir `n beroerte het met sowat twee derdes, het hulle.

Onder al die manne, 42 persent het vir meer as agt uur per week en 9 persent het meer as 22 uur per week, volgens die verslag.

Mans wat `n week nul tot drie uur gestap het beroertes teen `n tempo van 80 per 1000 mense meer as 10 jaar. Intussen het diegene wat `n week agt tot 14 uur gestap het beroertes teen `n tempo van 55 per 1000 mense, het die navorsers gesê.

Die voordeel van die loop gesien ongeag hoe vinnig die manne daardie. "Die beskermende effek van meer tyd loop op risiko van `n beroerte te spandeer is nie verklaar word deur verskille in loop tempo," sê Jefferis.