Minder workouts, groter gesondheidsrisiko`s vir vroue

Woensdag, 11 April, 2012 - `n landwye studie, wat by Oregon State University in Corvallis, het bevind dat vroue kry slegs sowat 18 minute van matige tot strawwe oefening per dag, terwyl mans kry 30 minute van matige tot strawwe oefening daagliks, op gemiddeld. Dit beteken nie net dat hulle is minder fiks as wat hulle behoort te wees.

`N gebrek aan oefening sit vroue `n groter risiko vir metaboliese sindroom, `n term wat gebruik word om gesamentlik beskryf `n groep van die belangrikste risikofaktore vir hartsiektes en beroerte. Dit sluit in ekstra gewig om die middel, hoë cholesterol, hoë trigliseriede, hoë bloeddruk, en `n hoë bloedsuiker.

Navorsers glo metaboliese sindroom is veral problematies vir die harte van vroue, moontlik as gevolg van hormoon veranderinge wat veroorsaak word deur die menopouse en die manier van vroue liggame hanteer gewig anders as mans se. Nou, `n nuwe studie dui daarop vroue kan `n groter kans van die ontwikkeling van metaboliese sindroom in die eerste plek het. Die rede? `N gebrek aan oefening.

Ontbreek die Oefening Target

Vir objektiewe resultate, die navorsingspan nagespoor die daaglikse fisiese aktiwiteit van meer as 1000 mans en vroue regoor die land via versnellingsmeters gedra deur die deelnemers.

Gepubliseer in die joernaal voorkomende medisyne, hul bevindinge openbaar vroue nie eens naby kom tot die aanbevole 150 minute van matige fisiese aktiwiteit per week. Statistiek van hierdie studie lyn met die resultate van `n onlangse opname van die American Heart Association, wat bevind het dat slegs 12 persent van die Amerikaners verslag gereelde oefening van drie sleutel gesonde gewoontes (goeie voeding, oefening, en mondelinge sorg). Die grootste rede was `n gebrek aan tyd.

Maar versuim om 30 minute van fisiese aktiwiteit per dag kry seer jou gesondheid, volgens die studie se skrywers.

"Dit is redelik opvallend wat met jou gebeur as jy nie voldoen aan dat 30 minute `n dag van die aktiwiteit," sê Bradley kardinaal, PhD, `n OSU professor van sosiale sielkunde van fisiese aktiwiteit wat mede-leier van die studie, in `n vrylating. "Vroue in ons voorbeeld het `n beter gesondheid gedrag. Hulle was baie minder geneig om te rook, byvoorbeeld, maar die gebrek aan aktiwiteit sit hulle nog in gevaar stel."

So hoekom doen vroue werk Out Minder?

Is tyd dat die kwessie? Kan wees. Die OSU studie het nie delf in waarom vroue kry minder oefening as mans. Maar dr kardinaal en sy studie mede-skrywer Paul Loprinzi, PhD, nou `n assistent-professor van oefenkunde op Bellarmine Universiteit in Louisville, KY., Het hul teorieë, van vertroue kwessies aan swak gesondheid gewoontes wat begin in die kinderjare.

"Sommige bewyse dui daarop dat vroue, in vergelyking met mans, het minder vertroue in hul vermoë om hul oefening verwante hindernisse te oorkom," sê dr Loprinzi in die OSU release.

"Navorsing het getoon dat ongeveer ouderdomme 5 of 6 van hierdie patrone te begin," kardinaal voeg. "Ouers is geneig om meer gemoeid met die veiligheid van meisies te wees, en het meer beperkende praktyke rondom buite tyd en speeltyd as met seuns."

Of jy nodig het om te kerf uit meer tyd vir oefening, lui gewoontes te breek, of die bevordering van jou vertroue, klein stappe is die beste manier om te begin. Daaglikse loop kan die weg baan vir `n daaglikse draf as jy meer gemaklik. Die bottom line: Kry dié ekstra stappe in enige manier wat jy kan.

Vir die jongste nuus en inligting oor die lewe `n hart-gesonde leefstyl volg @HeartDiseases op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.